Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Содержание

Выпадение волос – Красота – Домашний

Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Из тех 80-150 тысяч волос, растущих у нас на голове, основная их часть – до 90% – находится в фазе роста. И нормой считается выпадение до 80-120 волос в день. Более активно покидать голову волосы могут по разным причинам.

Очень часто это случается из-за приема лекарств (особенно антибиотиков и гормональных препаратов), хронических инфекционных процессов в организме, гормональных нарушений или изменений. Особенно чутко волосы реагируют на тестостерон.

Избыток мужских гормонов оказывает на них отрицательное действие, в то время как эстрогены, наоборот, улучшают состояние волос, они быстрее растут и меньше выпадают. Не случайно во время беременности волосы становятся гуще, а после родов, когда эстрогены в организме возвращаются на добеременный уровень, активно выпадают.

В этом случае волноваться не стоит: голову покидают те волосы, которые должны были покинуть из за девять месяцев беременности, но из-за гормональных изменений их переход в стадию покоя и выпадения замедлился.

Выпадение усиливается при себорее, особенно жирной – избыток кожного сала и ускоренное  деление клеток затрудняют доступ кислорода к фолликулам, волосы истончаются и начинают выпадать. Нередко волосы выпадают после операций под общим наркозом, причем чем дольше длилась операция – тем сильнее и длительнее может быть последующее выпадение.

Не случайно врачи рекомендуют за 2-3 месяца до плановой операции начинать прием витаминных комплексов для укрепления волос. А еще многочисленные научные исследования подтверждают тесную взаимосвязь выпадения волос и стрессов. Гормональные изменения, которые вызывают сильные и хронические стрессы, ухудшают функционирование волосяных фолликулов.

Кроме того, на фоне стресса увеличивается количество волос в стадии покоя (это своеобразная защитная реакция организма). А через три-четыре месяца они начинают выпадать.

Впоследствии шевелюра может восстановиться, а может нет – например, если фактор-виновник выпадения волос устранить не удается или волосяные луковицы слишком слабые, «ленивые», их питание нарушено.

Очень многое зависит и от генов: «плохие» волосы и склонность к их выпадению часто передаются по наследству. Например, склонность к так называемой алопеции по мужскому типу, или андрогенетической (иногда ее еще называют андрогенной алопецией) в большинстве случаев наследственная.

И виноват в этом обычно главный мужской гормон тестостерон или его активная форма дигидротестостерон.

При этом гормональный анализ крови может быть в норме: проблема в индивидуальной повышенной чувствительности рецепторов волосяных фолликулов к тестостерону, которую помогают определить специальные анализы.

Подробнее о причинах выпадения волос и его лечении расскажут эксперты программы «В форме».

На службе красоты: витамины от выпадения волос

Если волосы выпадают только осенью и весной – это, скорее всего, сказывается сезонная перестройка организма. Помимо этого, обычно в межсезонье мы активно укрепляем иммунитет – а иммунные клетки не любят клетки волосяных луковиц, считают их чужеродными для организма и стараются отторгнуть.

Когда активность иммунных клеток повышается – волосы выпадают сильнее, вот почему прием даже достаточно безобидных и мягких натуральных средств для повышения иммунитета вроде экстракта эхинацеи и пр. может негативно повлиять на густоту шевелюры. А весной ситуацию усугубляет недостаток витаминов.

По статистике, более чем в 60% случаях выпадение волос бывает вызвано именно нехваткой витаминов и микроэлементов. На фоне гиповитаминоза ухудшается питание фолликулов, волосы становятся тоньше, фаза их роста (анагеновая фаза), в норме занимающая от двух до пяти лет, сокращается, а количество волос в телогеновой фазе покоя и последующего выпадения – увеличивается.

Особенно сильно волосы страдают из-за нехватки витаминов А, Е и F, группы В, железа, цинка, меди, селена, кремния, кобальта и селена. Кроме того, волосы всегда реагируют на нехватку белка, из которого они состоят более чем на 80%. Не случайно на выпадение волос очень часто жалуются вегетарианцы и те, кто сидит на строгих диетах.

Причина – банальная нехватка белка в организме.

Предотвратить проще, чем лечить!

Для профилактики сезонного выпадения волос трихологи обычно рекомендуют систематический прием витаминно-минеральных комплексов и специальных биодобавок, курсами 1-2 раза в год. Причем, чтобы предотвратить «весеннюю линьку», начинать принимать их надо заранее, а не тогда, когда процесс уже начался: результаты витаминотерапии будут заметны только через 2-3 месяца.

Кроме того, не стоит забывать, что гиповитаминоз может быть вызван нарушениями обмена веществ или неправильным подходом к «витаминотерапии» (например, избыток железа мешает организму хорошо усваивать цинк и медь, волосы могут выпадать как от недостатка витамина А, так и от его избытка и пр.).

Точную картину покажет специальный анализ волос или ногтей на минералы  – минералограмма.

Волосы – зеркало нашего организма. И всем своим пациентам я рекомендую периодически делать анализ волос на микроэлементы.

Его результаты помогут провести сверхраннюю диагностику заболеваний, выявить предрасположенность к ним, уточнить особенности организма, вовремя привести в порядок обмен веществ, вовремя принять меры по ликвидации последствий токсичными минералами, например, ртутью, которая может в изобилии присутствовать в рыбе.

Для минералограммы отстригаются небольшие прядки волос, а затем в лаборатории определяется содержание в них минеральных элементов – как необходимых и полезных, так и вредных, например, ртути, свинца и других опасных соединений, которые могут отравлять организм и вызывать облысение.

Врачи считают такой анализ наиболее точным для выявления нарушений минерального обмена веществ, ведь минералограмма позволяет оценить состояние за несколько месяцев, в то время как анализ крови лишь показывает текущее состояние.

Кроме того, есть еще специальное исследование – микровидеодиагностика, во время которой волосяные луковицы изучают под микроскопом, точно оценивая их состояние и определяя количество волос в стадии телогена.

Выпадение волос

Как лечить выпадение волос?

Полноценно и сбалансированно питаться, избегать строгих диет, стрессов и повышенных нагрузок, не ходить зимой без шапки (на морозе происходит спазм сосудов, и питание волос нарушается), свести к минимуму химическое воздействие (частое окрашивание волос и химическая завивка также пагубно влияют на фолликулы) – вот самые простые советы, которые помогут при проблемах с шевелюрой. Для профилактики выпадения волос полезны процедуры, улучшающие кровоснабжение и питание волосяных луковиц: различные массажи кожи головы, дарсонвализация и пр. Для того, чтобы остановить выпадение, «разбудить» не желающие функционировать фолликулы и обеспечить их необходимым количеством питательных веществ, трихологи активно используют плазмолифтинг и мезотерапия: после курса из 4-10 процедур волосы перестают выпадать, начинают расти новые.

При использовании различных лечебных тоников, лосьонов, шампуней и других средств для домашнего использования также придется запастись терпением: стойкий и заметный эффект появится не сразу, обычно – через месяц или два.

Нередко в состав подобных средств входят таурин и другие аминокислоты, задача которых – бороться с уплотнением коллагеновых волокон, сдавливающих фолликулы волос и лишающих их значительной части кислорода и питательных веществ.

Средства с аминокислотами особенно рекомендуются всем, кто старше 35-40 лет: как показывают последние исследования, волокна коллагена особенно активно уплотняются  с возрастом.

Если же виновником проблем являются тестостерон и дигидротестостерон – лечение выпадения волос, скорее всего, будет включать в себя прием внутрь и наружное использование лекарственных средств, уменьшающих чувствительность рецепторов волосяных фолликулов и выработку фермента 5-альфа-редуктазы, также влияющего на количество тестостерона.

В состав профессиональных средств  для роста и восстановления волос обычно входит большое количество ингибиторов дигидротестостерона (ДГТ), а также миноксидил или его аналоги (аминексил и пр.), ускоряющие рост волос.

Трихологи считают последние компоненты абсолютно безопасными при наружном применении и одними из самых эффективных в борьбе с выпадением волос и облысением. В США подобную терапию даже называют «клонированием волос»: миноксидил не только позволяет остановить процесс выпадения волос, но и в 90-95% случаев вызывает их рост на тех участках, где волос уже давно нет.

Правда для того, чтобы сохранить шевелюру, пользоваться подобными средствами придется постоянно, в противном случае «тестостероновые проблемы» вернутся, и волосы снова начнут выпадать.

Источник: https://domashniy.ru/krasota/vypadenie_volos/

Почему редеют волосы

Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Очень часто в выпадении волос, мы виним стресс, гормоны или возраст. Но на самом деле одной из причин выпадения волос у женщин может быть дефицит железа в организме. Считается, что у большинства женщин в мире отмечается сниженный уровень железа.

Недостаток его сказывается не только на общем состоянии, но и на качестве и количестве волос и их росте.

Железо(Fe) — это наиболее распространённый металл в человеческом организме.
Этот элемент таблицы Менделеева:

  • необходим для развития и стимуляции клеток волосяных фолликулов
  • играет важную роль в синтезе кератина
  • регулирует синтеза ДНК

Поэтому при правильном насыщении организма железосодержащими продуктами или витаминами содержащие железо, идет не только укрепление волос , но и коррекция железодефицитной анемии.

Сколько железа нам требуется?

Невозможно точно ответить на этот вопрос. Это зависит от того, как вы питаетесь, какие лекарства принимаете, есть ли у вас хронические заболевания.

Лекарственные средства, способствующие выпадению волос

Однозначно большее количество требуется молодым, беременным, при больших физических нагрузках, донорам, после операции с большой потерей крови.

По рекомендациям Роспотребнадзора норма поступления железа для женщин 18 мг в сутки.

Все эти состояния могут провоцировать выпадение волос по причине дефицита железа

Лабораторные исследования: советы врачей

В случае выпадения волос врачи предлагают сдать анализ на Fe и ферритин. При их дефиците назначается восстановительный курс по 100 мг железа в течении 3 месяцев.

Затем делают контрольный анализ, при восстановлении содержания этих элементов, рекомендовано продолжить прием в дозировке 50мг в сутки ежедневно.

Для нормального состояния волос необходим адекватный уровень ферритина.

Ферритин — это сложный белковый комплекс, в состав которого входит Fe.

Так вот практика показывает, чтобы волосы были здоровыми, уровень ферритина в крови должен быть не менее 70мкг/л.

При снижении порога начинают выпадать волосы.

По наблюдениям трихологов у половины женщин, которые обращались к ним с этой проблемой, наблюдался дефицит именно ферритина.

Продукты — источники железа

Восполнить уровень этого ценного элемента в организме можно с помощью определенных продуктов. Железо поступает в организм в виде двух форм — гемовой и негемовой
Продукты животного происхождения, содержат гемовое железо. Оно полностью усваиваются организмом.

К ним относятся:

  • красное мясо
  • яйца
  • рыба
  • субпродукты (печенка)

Есть альтернатива и для вегетарианцев, менее доступное негемовое железо содержится в:

  • цельнозерновых крупах
  • зеленых овощах
  • бобовых
  • сухих фруктах( финики, изюм, чернослив)
  • а также в свекле,тыкве, авокадо, гранате и яблоках.

Но, проблема заключается в том, что можно лишь примерно определить количество железа в этих продуктах.

Все таблицы дают среднее содержание.

В реальной жизни состав может отличаться, в зависимости от того: чем кормили животное или птицу, где выращивали, чем подкармливали и опрыскивали от вредителей и болезней овощи и фрукты.

К тому же усвоение железа уменьшается при сочетании например: мяса с картошкой, с белым хлебом, со сметаной.

Ухудшают усвоение железа чай, кофе, какао, молочные продукты и овощи содержащие щавеливую кислоту(щавель, шпинат,ревень)

Вам будет интересно: 10 продуктов для здоровых волос

Отсюда вывод: для профилактики а тем более для лечения наиболее надежным способом является прием аптечных препаратов.

Как правильно выбрать препараты железа

На сегодняшний день в аптеках можно увидеть много препаратов с содержанием железа. Как же выбрать безопасные и с хорошей эффективностью.

Препараты железа не всегда легко усваиваются, да и к тому же могут вызвать массу побочных эффектов. Такие как запоры, диарея, ухудшение состояния зубов и вызвать нежелательные ощущения в желудочно-кишечном тракте.

Поэтому предпочтении стоит отдать препаратам содержащих в своем составе двухвалентное железо или его органические соли:

Для лучшего всасывания и поддержания биологических функций в состав препаратов с железом добавляют витамины С, D, В, медь, марганец, фолиевую к-ту, L-серин.

Лекарственные средства

Таблица препаратов с содержанием железа.

Из этой таблицы можно сделать вывод, что наиболее безвредные и эффективные — это жидкие формы.

Также лучше отдать предпочтение органическим солям, чем неорганическим(сульфату, хлориду)/

Самый безопасный и эффективный препарат содержащий именно органическую соль двухвалентного Fe2+ в жидкой форме это — Тотема. Содержащие в нем медь и марганец увеличивает биодоступность препарата, а следовательно можно снизить дозу железа.
Так как, чем выше принимаемая доза, тем больше побочных эффектов.

Все перечисленные препараты , являются рецептурными.
Поэтому перед тем как принимать их, вы должны посетить врача.

Но разбираться в эффективности и безопасности никто вам не запретит.

Выход есть.

Из средств без рецепта вы можете принимать биологически активные добавки. Это продукты лечебно-профилактического питания.

Препараты лечебно-профилактического питания

К ним относятся не очень много средств:

  1. Сидерал капли( 7мг/мл), Сидерал Инт (14мг) и Сидерал Форте(30мг) в капсулах — в нем содержится легкоусваимое липосомное железо. В них нет таких побочных эффектов как — срыгивание, окрашивание эмали зуба, неустойчивости стула. Он настолько безопасен, что его назначают беременным и молодым мамочкам, кормящим грудью. Принимают только 1 раз в сутки.
  2. Флорадикс Ликвид Айрон Формула(7,5мг /10мл) — это натуральный витаминный тоник, содержащий органическую соль глюконат железа и экстракты и соки 16 растений. Он не содержит спирта. Его можно принимать детям. Принимают 10 мл 1 раз в день.
    Правда цена кусается от 950,00 до 1200,00 рублей за 250 мл.
  3. Железо Хелат Эвалар таблетки — соединение железа с аминокислотой, хорошо усваивается без побочных эффектов. Fe в одной таблетке 14 мг. Противопоказания дети до 14 лет. Можно приобрести в аптеках по демократичной цене около 330 рублей.
  4. Компливит Железо- содержит органический фумарат железа 15мг и комплекс витаминов.
    Средняя стоимость 200 рублей
  5. SupraVIT Железо плюс — глюконат железа( количество железа не указано), витамины С, В12,фолиевая к-та. Этот препарат у меня вызывает сомнение, так как больше доверия вызывают средства с конкретным указанием количества в инструкциях.

Совет: При покупке БАД в аптеках или специализированных магазинах обязательно обращайте внимание на количественный состав. Надежный производитель обязательно укажет его в инструкции или на упаковке.

Рекомендации по правильному приёму препаратов железа

Для минимизации нежелательных явлений следует придерживаться определенных правил приема лекарственных препаратов с железом:

  • принимать за 30 минут до еды или через1-1,5 после
  • жидкие лекарственные формы разбавлять в соке (в идеале апельсиновом) и пьют через трубочку, капсулы обильно запивают жидкостью.

С вами была аптекарь со стажем Ирина Войтова

PS. Если Вам была полезна статья поделитесь этой информацией в социальных сетях или оцените ее по 5 бальной шкале ниже

Источник: https://blogivoit.ru/krasota/uhod-za-volosami/pochemu-redejut-volosy/

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Нехватку витаминов, если выпадают волосы, можно определить только с помощью лаборатории, предположения дают не точный результат. С малых лет нас учат правильно питаться, поскольку нехватка многих важных элементов приводит расслаиванию ногтей и шелушению кожи, а проблема секущихся, проблемных волос волнует большинство людей.

Часто недостаточное количество питательных веществ является первой причиной разных заболеваний, расстройств. Иногда недостаток микроэлементов приводит к серьезным проблемам, например, облысение. У 80% женского населения выпадают волосы, каких витаминов не хватает в организме, как справиться?

Важно узнать, какие полезные элементы отвечают за рост и красоту волос.

Часто большинство людей допускают одну большую ошибку — не разобравшись до конца, по какой причине началось облысение, сразу покупают витамины.

А экспериментируют разные маски, средства для предотвращения выпадения. Но это решает возникшую проблему на некоторое время.

Какие витамины жизненно необходимы для волос?

Что не хватает организму, если выпадают волосы

Все полезные элементы необходимы для поддержания здоровья. Только некоторые из них отвечают за состояние придатков кожи.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия нужны все важные микроэлементы.

Некоторые из них отвечают за их рост.

К ним относятся витамины:

  • А укрепляет, восстанавливает волосяные луковицы.
  • В1 улучшает их цвет. Защищает нервные клетки человека от стрессов.
  • В2, успокаивает клетки кожи головы, нормализует работу луковиц.
  • В3 отвечает за их состояние. В нем содержится фолликул — один из важных элементов. Благодаря этим веществам улучшается и восстанавливается волосяная структура.
  • В5, который еще называют пантотеновой кислотой. Он укрепляет, восстанавливает волосяные фолликулы.
  • В6 помогает нормализации обмена веществ.
  • В7 улучшает состояние кожи головы. Важный элемент, поскольку укрепляет корни. Достаточно биотина в организме, надолго предотвращает их выпадение.
  • В8 выполняет функцию усвоения витамина группы Е, укрепляет корни.
  • В9 необходим для обновления клеток, предотвращает образование воспалительных процессов, из-за которых волосы начинают обильно выпадать.
  • В12 обогащает корни кислородом;
  • Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему человека. Если организму его не хватает, то волосы тускнеют и выпадают.
  • Е нормализует функционирование клеток кожи. Один из основных элементов, поэтому его называют «эликсир жизни».
  • F восстанавливает поврежденные локоны, поэтому они будут более защищенными от негативных воздействий из вне.

Читать также:  Выпадение волос у грудного ребенка

Недостаточное количество одного из них часто приводит к последствиям. Это отражается на состоянии ваших волос. Они будут безжизненными и ломкими.

Чтобы избежать этих проблем важно наличие этих элементов в необходимом количестве. Избыток полезных компонентов это причина развития многих заболеваний.

Продукты, содержащие необходимые полезные вещества

Не идти в аптеку, покупать витаминный комплекс. Необходимые элементы мы получаем из свежих продуктов питания.

Здоровое питание — залог вашего здоровья и хорошего самочувствия.

В некоторых продуктах содержится не один вид витаминов, а несколько, поэтому после их употребления через некоторое время вы заметите, как ваши волосы перестанут выпадать.

Один из важных элементов, необходимый для здоровья — это Витамин группы А.

Он содержится в следующих продуктах:

  • Брокколи;
  • Зеленый лук;
  • Печени (куриная или говяжья);
  • В сметане;
  • Сладкий перец;
  • Малина;
  • Помидоры;
  • Овес;
  • Кисломолочных продуктов;
  • Шпинате.

В1 содержится во всех продуктах: овсяные хлопья, отрубях, картофеле, сухофруктах, свинине, дрожжах.

В2 Богаты рыба, грибы, морковь, молоко, болгарский перец, чечевица, печени.

Комплекс В3 и В5 можно найти в следующих продуктах:

  • Грибы;
  • Кукурузная мука;
  • Петрушка;
  • Финики;
  • Грецкие орехи;
  • Авокадо;
  • Яичный желток;
  • Финики;
  • Кукуруза.

Злаковые сорта богаты В6, он содержится в бананах, свинине, картофеле и рыбе. В7 Можно найти в дрожжах, яйце, сое.

В зерновых культурах, цитрусовых, зеленном горошке, дыне встречается В8.

В бобовых сортах, пшене, овсянке, сыре, свекле, твороге, мясе, абрикосе содержитсяВ9.

В свинине, в мясе птицы, печени, говядине встречается В12.

Витамин С Можно встретить в цитрусах, персиках, яблоках, помидорах, смородине, облепихе, брюссельской капусте, в редьке, в чесноке. Его можно найти в брокколи, зеленном салате.

В авокадо, в грецких орехах и пшенице содержится Витамин F.

Читать также:  Выпадают волосы при грудном вскармливании – что делать

Получаемые из продуктов питания, они полностью не усваиваются, поэтому если есть острая необходимость, то можно дополнительно принимать витаминный комплекс.

Вы сможете восстановить волосяные луковицы, стимулировать рост волосяных стержней.

Польза комплекса витаминов

Если у вас большая нехватка витаминов, то вам не обойтись без комплексных препаратов, которые можно приобрести в аптеках. Применять их следует строго по указанной инструкции.
То есть вы должны пройти курс лечения.

Не покупать комплекс, можно их приобрести и по отдельности. Минус в том, что по отдельности они трудно усваиваются, поэтому нужно принимать комплекс.

В них содержатся вещества, благодаря им они легко усваиваются в организме.

При покупке витаминов обратите внимание на моменты:

  • Изучить состав препарата. Если в составе указаны те вещества, которые необходимы для волос, то применять их следует в течение 2 — 3 месяцев по инструкции. Важно: препараты принимаются строго инструкции. Курс лечения пойдет вам только на пользу.
  • Желательно применять жидкие формы.

Их можно добавлять в маски. Это самый лучший способ, поскольку, они проникают в кожу головы, корни волос, восстанавливая их структуру и естественный цвет.

Прежде чем купить витамины, сначала нужно проконсультироваться у специалистов.

После проведения всех анализов станет ясно, каких витаминов вам не хватает. От врача вы можете получить полную консультацию по уходу за волосами, как правильно применять витаминные препараты для их укрепления.

Иногда, после похода к врачу и сдачи анализов, выясняется, что причиной выпадения не является гиповитаминоз. Часто облысение может быть один из симптомов многих других заболеваний органов человека, о которых возможно вы даже не знали.

Чтобы предотвратить обильное выпадение нужно устранить причину. Нужно заняться лечением других заболеваний, которые влияют на выпадение. А после провести профилактику, заняться лечением волосяного покрова.

Читать также:  Отзывы о шампуне против выпадения волос Алерана

Рекомендации и советы по уходу

В аптеках вы можете приобрести витамины против облысения. Часто они продаются вместе с биотином, отвечающий за рост волос.

Биотином богаты кисломолочные продукты, особенно кефир.

Маски на основе кефира так полезны для волос.

Полезно пить отвары из целебных трав.

Например, отвар из ромашки, крапивы и репейника. Чтобы достичь результатов всегда заваривайте только новые пакетики. Не используйте один пакет для заварки 2 или 3 раза.

Причиной выпадения может быть неправильное, несбалансированное питание. Желательно полностью исключить или ограничить употребление следующих продуктов питания:

  • Жирная пища;
  • Жареные блюда;
  • Сухари и чипсы (помогают появлению перхоти);
  • Чрезмерное употребление алкоголя, энергетическими напитками;
  • Кондитерские изделия, сладости;
  • Кофе;
  • Газированная вода и напитки;
  • Употребление цитрусовых фруктов (избыток).

Часто волосы начинают выпадать в недолго: весной, осенью, когда в организме недостаточное количество важных элементов, витаминов. В период необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы. Только делать это следует строго по инструкции, назначению врача.

Рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к специалистам. Прежде чем поставить диагноз, назначить лечение врачи всегда стараются выяснить причину облысения, и каких важных элементов не хватает.

Они назначаются исходя из ваших потребностей, курс лечения будет содержать необходимую норму для вас. Врачи всегда учитывают ваши особенности, поэтому это позволит избежать аллергических реакций.

Некоторые средства противопоказаны к применению в период беременности или при других болезнях.

Выпадение может возникнуть из-за стресса, жесткой диеты, послеродовой период, алопеция, заболевания кожи головы. Это приводит к гиповитаминозу, недостатку полезных веществ в организме, из-за чего начинают выпадать волосы.

Важно вести правильный образ жизни. Соблюдая все эти правила можно избавиться от выпадения, предотвратить появления и других заболеваний. Здоровье — в ваших руках.

Источник: https://the-hairs.ru/vypadenie-volos/vypadayut-volosy-kakih-vitaminov-ne-hvataet.html

Железодефицит и выпадение волос

Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Сегодня проблема  железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети. И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты.

Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса.

Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

  1. гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
  2. сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
  3. общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
  4. ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

Основные симптомы дефицита железа в оранизме

  • снижение иммунитета;
  • атрофический гастрит;
  • повышенная усталость и слабость;
  • снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
  • склонность к обильным менструальным кровотечениям;
  • повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
  • извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
  • привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
  • одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
  • зябкость рук и ног;
  • ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Анемия и выпадение волос

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают,  что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Железодефицитное состояние отмечается у 23-30% всех женщин, а у женщин детородного возраста у 40-60% .

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и  если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос.

Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы. 50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др.

источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту. 80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.

свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Лечение железодефицита

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

  1. Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
  2. Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

Источник: https://volosomanjaki.com/vypadenie-volos/zhelezodeficit-i-vypadenie-volos/

Выпадение волос при анемии

Чем длиннее волосы тем больше они выпадают. Нехватка в организме железа

Выпадение волос не создает угрозу для здоровья, часто вызывает психологический дискомфорт и ухудшает качество жизни. Волосы относятся к быстро пролиферирующим тканям, которые нуждаются в хорошем кровоснабжении. Именно потому анемия и выпадение волос изучаются более 40 лет. Чаще всего исследования обращаются к железу — одному из ключевых микроэлементов в обмене веществ.

Показатели железа в крови

Уровень ферритина в сыворотке крови может использоваться в качестве раннего маркера для алопеции. Главный железосвязывающий белок отражает общее содержание микроэлемента в организме.

Его количество снижается на самой ранней стадии дефицита. Необходимо помнить о том, что баланс гормонов также влияет на состояние волос, потому всегда требуется комплексное обследование.

Чаще всего выпадение волос является признаком анемии, а само малокровие — сигналом о другом заболевании.

Выпадение волос на фоне анемии

Более 60 % женщин страдают от выпадения волос, но медицина до сих пор не выявила причину данного явления. Облысение в легкой форме свидетельствует о различных дисфункциях в организме. Выпадение волос при анемии часто происходит на фоне усталости, внезапного похудения, бледности. При длительном сохранении низкого уровня железа может развиваться диффузная алопеция.

Существует три вида анемии, связанные с потерей волос:

  • железодефицитная провоцирует преобладание фазы телогена — покоя волос, когда происходит их выпадение. Женщины очень чувствительны к уровню железа в питании;
  • нехватка микроэлементов на фоне хронических болезней;
  • дефицит витамина В12 или пернициозная анемия.

Нехватка железа

Снижение уровня железа может быть незначительным без постановки диагноза анемии. Анализ может показывать норму, которая обманчива для многих женщин. После родов и или в перименопаузальный период происходят изменения в организме. Детородный возраст практически всегда связан с низким уровнем железа. Он наблюдается у 60 % женщин, но 10 % из них выявляются и подтверждаются анализами.

Во время менструации организму нужно до 20 мг элементарного железа ежедневно, но большинство получает только 8 мг в сутки с пищей. Из-за отказа от красного мяса и перехода на правильное питание или вегетарианство количество случаев анемии возрастает.

К признакам дефицита железа относятся:

  • отсутствие энергии и усталость;
  • бледность;
  • одышка при легкой физической нагрузке;
  • темные круги под глазами;
  • головокружение;
  • ломкие ногти;
  • синдром беспокойных ног;
  • постоянно холодные конечности.

Существует два показателя уровня железа в крови:

Норма гемоглобина для женщин составляет 117 – 160 грамма на литр. При снижении показателя ниже 140 г/л начинают заметно выпадать волосы. Ферритин, который является хранилищем железа, в тесте определяется на уровне 15 – 160 мкг/л. Чтобы предотвратить потерю волос и придать им густоту, значение должно быть выше 40 мкг/л.

Волосяные фолликулы содержат ферритин, потому его снижение влияет на рост волос, приводя к ускорению роста волосков без пигментации. Данный процесс часто принимают за андрогенную алопецию. Низкий уровень ферритина приводит к сухости, ломкости, отсутствию упругости локонов и тусклому цвету. Волосы могут выпадать годами, и женщины зачастую этого не замечают.

На фоне заболеваний щитовидной железы понадобится дополнительный прием веществ, которые обеспечат баланс минералов: йодистый калий, тирозин и пантотеновая кислота. После нормализации показателей гормонов и снижения уровня тиреотропина ниже 2 мМ ЕД/л волосы начинают отрастать уже спустя шесть – восемь недель.

Субклинический гипотиреоз может выражаться в истончении бровей и волос на голове. При этом наблюдаются запоры, сухость кожи, избыточный вес, постоянная зябкость, нарушения менструального цикла, вялость и головные боли.

Нехватка витамина В 12

Потеря волос может быть следствием дефицита витамина В 12, который необходим для функции нервной системы. Дополнительные признаки нехватки вещества:

  • спутанность сознания;
  • астения;
  • нарушения сна и сердцебиения;
  • проблемы с пищеварением.

Витамин В 12 необходим для функционирования обмена веществ каждой клетки. Организм способен синтезировать его из желчи и хранить на протяжении шести лет. Однако на фоне проблем с кишечником и желудком наблюдаются сбои в данном процессе.

Здоровый кишечник содержит фермент, который необходим для абсорбции витамина B 12, и при его низком уровне развивается авитаминоз. Потеря волос может быть единственным видимым признаком патологического состояния.

Люди с пернициозной анемией подвержены риску развития дефицита витамина В 12. Для его преодоления недостаточно скорректировать питание, понадобятся инъекции препаратов. После 50-ти лет люди больше склонны к недостатку витамина В 12, когда тело перестает в достаточной мере синтезировать его из пищевых белков.

Другие микроцитарные анемии

Снижение количества красных кровяных клеток связано с пониженной способностью тела вырабатывать гемоглобин. Существует три разновидности патологии:

  1. Гипохромная анемия — состояние, при котором эритроциты становятся меньше и меняют оттенок на более бледный, что чаще всего развивается на фоне дефицита железа и сопровождается истончением волос. Болезнь может быть вызвана синдромом раздраженного кишечника. Ее разновидность — талассемия — вызвана мутацией генов, которые участвуют в выработке гемоглобина, а сидеробластная анемия сопровождается накоплением железа в клетках.
  2. Нормохромная анемия сопровождается нормальным количеством гемоглобина и размерами эритроцитов, но развивается на фоне инфекций, сахарного диабета, ревматоидного артрита. Данные заболевания мешают всасыванию железа и вызывают потерю волос.
  3. Гиперхромная анемия связана с высоким уровнем гемоглобина, что обусловлено генетическим дефектом и нарушением формы и структуры клеточных мембран. Данные клетки не утилизируются в селезенке, чем вызывают нарушение обмена железа и проблемы с волосами.

Отравления свинцом, дефицит меди, избыток цинка, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами провоцируют анемию и проблемы с состоянием волос.

Потеря волос и другие заболевания

Комплексное медицинское обследование показывает, что делать при женском облысении. Алопеция начинается резко, вызывает диффузное генерализованное осыпание волос спустя 2 – 3 месяца после события, которое вызвало заболевание. Потеря составляет 100 – 1000 волос  в сутки. При вытягивании пряди более 10 % волосков легко извлекаются из кожи головы.

Значительное уменьшение количества волос происходит в фазе ангена — роста, а на фазу телогена приходится до 25 %, что выявляется трихограмма. Данное состояние сопровождается анемией.

Дистрофия волос, гнездная алопеция, изменение формы ногтей, появление желтых точек на дерматоскопии указывают на телогенную алопецию. Проводится полный анализ крови, мочи, определяется уровень сывороточного ферритина, гормонов Т3, Т4 и ТТГ.

Хроническая алопеция прогрессирует медленно, чаще всего встречается у женщин в возрасте 20 – 40 лет. Происходит миниатюризация волосяных фолликулов, что вызвано взаимодействием андрогенов, их рецепторов и ферментов 5А-редуктазы и ароматазы Р450. Облысение может наблюдаться в трех областях:

  • истончение волос в лобно-теменной области;
  • выпадение волос по линии лба;
  • лобно-височное облысение по мужскому типу.

Если потеря волос и анемия наблюдаются на фоне акне, бесплодия, обильных менструаций, нужно провериться на гиперандрогению. Избыток андрогенов часто связан с поликистозом яичников, потому требуется проведение ультразвукового исследования.

Корректировка уровня железа

При обнаружении признаков малокровия надо перейти на сбалансированное питание, богатое железом за счет мяса, кунжута, миндаля, молочных продуктов, овощей. Организму нужны следующие продукты: свекла, салат, шпинат, соя, редис, морковь, томаты, а также бананы, черные ягоды, клубника, яблоки и сливы.

При анемии, влияющей на здоровый внешний вид, следует обратить внимание на образ жизни и рацион:

  1. Употреблять морепродукты, красное мясо, мясо птицы, обогащенные железом крупы, темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить дефицит.
  2. Массировать кожу головы эфирными маслами: смешать масла мяты и розмарина в соотношении 1:7, добавить 30 мл масла из виноградных косточек. С помощью ложки наносить на кожу головы по каплям и втирать раз в день.
  3. Проконсультироваться с врачом, проверить уровень железа в крови. Возможно, придется принимать соответствующие препараты.
  4. При обильных менструациях обсудить с гинекологом возможность приема оральных контрацептивов. Уровень железа падает при сильной кровопотере, а препараты уменьшают выход менструальной крови и минимизируют снижение уровня железа. Женщины, которые страдают от тяжелой менструации, часто замечают усиленное выпадение волос.
  5. Спать по 6 – 7 часов ежедневно: поврежденные волосяные фолликулы восстанавливаются во время сна.
  6. Натощак принимать витамин С, который помогает усвоению железа. Выжать лимон и добавить в теплую воду, выпить перед завтраком.
  7. Включать продукты, содержащие витамин В 12, в рацион: сыр, яйца, сою, обезжиренные молочные продукты и рыбу.

Корректировка питания и образа жизни помогает лишь в некоторых случаях.

Дефицит витаминов и минералов может наблюдаться даже при полноценном питании. Способность организма усваивать полезные вещества связана с функцией кишечника.

При анемии без тяжелых менструаций можно рассматривать две весомые причины потери волос:

  1. Неправильный рацион питания ставит под угрозу здоровье.
  2. Организм не получает железо, поступающее с пищей. Данные процессы могут быть нарушены не только на этапе пищеварения, а также во время синтеза веществ клетками и органами.

Чаще всего глютеновая пища, непереносимость которой связана с целиакией, может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что анемия — один из самых скрытых признаков непереносимости глютена. Хроническое снижение уровня железа вызывается бактерией хеликобактер пилори — инфекцией, которая провоцирует множество нарушений пищеварения.

Глютен относится к веществам, вызывающим иммунную реакцию и ответное воспаление. Вещество активирует зонулин, который повышает проницаемость кишечных стенок для макромолекул. Склонность к данному явлению зависит от генов, связанных с аутоиммунными болезнями. Многие диетологи полагают, что даже здоровые люди нарушают работу кишечника при потреблении пищи с глютеном.

Источник: https://nashisosudi.ru/anemiya/vyipadenie-volos-pri-anemii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.