Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Содержание

Безопасные дни после месячных – опасные и безопасные дни цикла

Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Последнее обновление: 28.02.2019

Женщины, заботящиеся о своем здоровье, предпочитают использовать естественные методы планирования семьи, позволяющие контролировать наступление беременности.

Наблюдая за физиологическими признаками, они предельно точно могут определить фертильную и инфертильную фазы менструального цикла.

И вопреки утверждениям ученых об отсутствии в женском цикле периодов, не приводящих к оплодотворению, уверены, что существуют безопасные дни после месячных, снижающие риск зачатия. Главное, внимательно следить за регулярностью ежемесячных процессов.

Какие дни считаются неопасными для зачатия

Периодические изменения, протекающие в детородных органах женщин репродуктивного возраста и способствующие зачатию, называются менструальным циклом.

Его началом условно значатся кровяные отделения продолжительностью от 3 до 7 дней.

Период женской менструации составляет в среднем 28 суток (с колебаниями от 21 до 35) и варьируется в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей женского организма.

Из трех фаз менструации – фолликулярной, овуляторной, секреторной – самой непродолжительной является пролиферативная (овуляторная), сопровождающаяся выходом зрелой яйцеклетки. Она приходится на середину цикла (при 28-дневном цикле – 14 день). От ее наличия/отсутствия зависит зачатие, а также деление опасные и безопасные дни.

Неопасный период – временной отрезок менструального цикла, являющийся маловероятным для беременности при незащищенном половом акте и включающий несколько дней до и после кровотечения.

Поскольку женский организм непредсказуем, невозможность зачатия в данный временной промежуток весьма условна.

Специалисты в области гинекологии и репродуктологии считают, что оплодотворение яйцеклетки может наступить в любой отрезок цикла, так как менструация большинства женщин носит нерегулярный характер, ее продолжительность может варьироваться. Кроме того привести к зачатию даже в самый безопасный период может гормональный дисбаланс, спровоцированный внешними факторами.

Медицинские работники, тем не менее, подтверждают наличие промежутка времени, снижающего риск наступления беременности.

Как рассчитать безопасные дни

Периодом, в который невозможно забеременеть, является промежуток времени до и после овуляторной фазы, наступающей в организме женщины ежемесячно, за исключением редких случаев, когда этот процесс запускается 2-3 раза за цикл либо отсутствует совсем. Соответственно, нужно знать даты, когда можно пользоваться физиологическими методами контрацепции.Каждый месяц женщина переживает менструацию, обновляющую слизистую детородного органа, очищая от остатков эндометрия.

При постоянном цикле на 14-16 сутки приходит пролиферативный период, приводящий к оплодотворению и опасный для не планирующих беременность. Отрезок до и после овуляции определяют как безопасный.
Однако это не 100% гарантия, так как есть исключения из правил.

Как же рассчитать дни, безопасные для оплодотворения?

Необходимо учитывать ряд условий их расчета. К ним относятся:

  1. регулярные бесперебойные менструации;
  2. дисциплинированность, уравновешенность и ответственность партнеров;
  3. использование спермицидов.

Кроме этого не следует пренебрегать следующими факторами:

  • вследствие стрессов, сбоя гормонов возможно созревание нескольких яйцеклеток в цикле;
  • разное время выхода женской половой клетки (до и после середины месячных);
  • жизнеспособность яйцеклетки в среднем составляет 12–48 часов;
  • сперматозоиды сохраняют активность до недели;
  • возможны циклические сбои.

Учитывая эти факторы, можно определить, какие дни считаются безопасными, не требующими предохранения во время соития.

Методы расчета безопасных дней

Существуют легкие и доступные физиологические способы расчета безопасных дней до и после месячных, не приводящих к беременности:

  1. ведение календаря;
  2. овуляционный тест;
  3. цервикальный метод;
  4. контроль температуры в анусе;
  5. симптотермальный способ.

Статистика говорит о том, что 100% надежности не гарантирует ни один из способов. Рассмотрим основные из них подробнее.

Календарный метод

Календарный метод – самый удобный и доступный, основан на вычислении самых безопасных для незащищенного полового акта дней, регулируемых длительностью женского цикла.

Идея метода содержится в определении фертильного периода, ограничивающего половые контакты, исключающие оплодотворение яйцеклетки. Календарный метод имеет высокую точность только при регулярной менструации, требует от женщины в течение года тщательно вести записи, фиксирующие ее длительность.

Расчеты опасных и безопасных дней напрямую зависят от продолжительности менструального цикла.
Начало опасного периода определяют путем вычитания 18 из длительности самого непродолжительного цикла за год. Допустим, это 27 дней. Соответственно начало овуляторной фазы приходится на 9 сутки менструального периода.

Окончание фертильного отрезка рассчитывают, вычитая 11 из самого длинного женского периода за год. Итак, он составляет 35 дней, поэтому конец овуляции приходится на 24 сутки. Значит, период возможного наступления беременности начинается на 9 сутки, заканчивается на 24 день и составляет 15 дней.

Безопасные дни перед месячными наступают до 9-го (равен 1 дню менструации), а после кровяных выделений с 24 –го дня цикла.

К плюсам данного способа контрацепции женщины относят отсутствие побочных эффектов, доступность и бесплатность; к минусам – неточность наблюдения (особенно при нерегулярных месячных), необходимость вести записи, незащищенность от заболеваний, передающихся половым путем.

Однако на помощь современным женщинам пришли онлайн календари, всегда доступные и позволяющие автоматически вычислить опасный и безопасный период. Достаточно только ввести дату начала и окончания кровянистых выделений.

Если вам недоступен онлайн календарь, можно с большой точностью рассчитать, в какие дни после месячных нельзя забеременеть:

  • при трехнедельном цикле безопасными является отрезок с 10 по 21 сутки;
  • при 28-дневном женском периоде безопасно заниматься сексом с 1 по 7 и с 18 по 28 дни;
  • при длинном пятинедельном цикле месячными безопасными днями считаются первые две недели и отрезок с 25 по 35 сутки.

Метод цервикальной слизи

Данный физиологический способ контрацепции связан с выделением из влагалища разной по количеству и структуре цервикальной (шейной) слизи. Под влиянием женских половых гормонов она может быть густоватой и липнущей (сразу после менструации), не пропускающей сперматозоиды; или прозрачной и жидкой, помогающей гаметам достичь яйцеклетки.

Количество фертильной слизи увеличивается за сутки до овуляции. Последние сутки выделения прозрачной и жидкой массы говорят о завершившейся овуляции. Слизь снова становится густой и спустя 3 дня наступает абсолютно стерильная фаза, длящаяся до следующей менструации.

Наступление беременности становится невозможным в отрезок с 18 суток цикла до первого дня очередных месячных. Приветствуется ведение записей.

Недостатком данного метода является неточность визуального определения консистенции и цвета слизи, а также возможное наличие других выделений, зависящих от здоровья женщины.

Измерение базальной температуры

Температурный способ физиологической контрацепции требует ведения календаря. Его суть сводится к контролю температуры анального прохода в течение трех женских циклов при обязательном соблюдении следующих условий:

  1. измерение температуры ежедневно в одно и то же время (лучше утром), не меняя термометр;
  2. процедуру следует проводить, лежа на постели (важно не вставать перед этим);
  3. спустя 5 минут данные фиксируются в специальном дневнике.

По окончании сбора данных путем построения графика производятся расчеты. Двухфазная кривая графика покажет небольшое увеличение (0,3 – 0, 6) базальной температуры.

В фолликулярную фазу менструации базальная температура ниже 36 °C. Перед овуляцией она резко снижается, а затем поднимается до 37°C и выше, продолжаясь до окончания овуляторной фазы. Графически это выражается вытянутым вниз углом.
На основании графика определяется наивысшая точка за последние 4-6 месяцев. Допустим, это 12 день цикла.

Безопасные дни вычисляются таким образом: 12 – 6 =6 и 12 + 4 = 16. Соответственно, временной отрезок с 6 по 16 день считается опасным, а в остальные дни можно не прибегать к контрацептивам.

Данный метод точен, следует только очень внимательно делать измерения и быть абсолютно здоровой. В противном случае данные могут иметь большие погрешности.

Существуют онлайн версии занесения данных, что значительно облегчит задачу и сэкономит время.

Симптотермальный метод

Комплексный способ определения дней женского цикла, не ведущих к беременности, надежен и эффективен, так как включает в себя вышеуказанные методы и требует определения:

  1. температуры в анальном проходе;
  2. слизи цервикального канала;
  3. показателей овулятивной фазы;
  4. изменений в шейке матки;

Заключается в перемене температуры и слизистой массы в разные циклические отрезки.

Безопасные для оплодотворения дни определяет положение шейки матки и ее структура: поднимается вверх: возможно наступление беременности, вниз – зачатие маловероятно.

Тест на овуляцию

Самый простой в использовании способ заключается в покупке и проведении готового теста в указанное в инструкции время.

Многие женщины используют методы физиологической контрацепции, так как высчитать безопасные дни достаточно просто. За время менструального цикла выделяется приблизительно одна неделя, гарантирующая наступление беременности.

Остальные дни цикла теоретически безопасны. Однако статистика утверждает, что 20 % представительниц прекрасной половины человечества беременеют, используя данные способы предохранения.

Будьте внимательны, следите за своим здоровьем, слушайте свой организм и не забывайте консультироваться у специалистов.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник: https://HealthLadies.ru/mesyachnye/bezopasnye-dni-posle-mesyachnyh.html

Календарный метод контрацепции: достоинства и недостатки

Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Календарный метод контрацепции – это способ определения фазы фертильности, или способности к зачатию, у женщин при помощи ежедневных наблюдений за менструальным циклом. Его можно использовать при регулярном цикле и постоянном половом партнере. Но чтобы применять календарный метод, необходима самодисциплина и подготовка.

Как работает календарный метод контрацепции?

Средняя продолжительность менструального цикла 28 дней. Начало менструации – это отторжение слизистой оболочки эндометрия и выход погибшей яйцеклетки. Поэтому во время месячных беременность не наступает. После окончания кровотечения слизистая оболочка матки начинает восстанавливаться, а в яичниках формируется доминантный фолликул, в котором созревает новый ооцит.

Приблизительно на 12-14 сутки происходит овуляция, в течение следующих 24 часов может произойти оплодотворение, если был незащищенный половой акт. Через сутки после овуляции зачатие становится невозможным, наступают безопасные дни.

Но при составлении собственного календаря учитывается срок жизни сперматозоидов. После проникновения в полость матки, они могут сохранять жизнеспособность 3-5 суток. Поэтому при расчетах от предполагаемого срока овуляции нужно отнимать еще 5 дней.

Кому можно использовать календарный метод контрацепции

Использование календарного ритмичного метода контрацепции – это способ защиты от нежелательной беременности для здоровых женщин с нормальным менструальным циклом. Расчеты можно применять и при планировании зачатия. Но в репродуктивном возрасте время от одной менструации до следующей может колебаться несколько раз в году. На состояние влияют:

  • стрессы, длительные переживания;
  • болезни внутренних органов;
  • смена климата или часового пояса;
  • естественная ановуляция.

Отсутствие овуляции наблюдается у здоровых женщин несколько раз в году, при этом менструальное кровотечение сохраняется.

Не подходит физиологический метод предохранения от случайной беременности в следующих состояниях:

  • период становления менструаций – у подростков после менархе требуется от 1 года и больше начала полноценного функционирования яичников;
  • после родов – в период лактации из-за высокого уровня пролактина не происходит овуляция, но спад гормона самостоятельно заметить невозможно, поэтому наступление первой овуляции проходит незамеченным, невозможно отсчитать безопасные дни;
  • в период приближения климакса – гормональные изменения приводят к сбою, чаще отсутствует овуляция, поэтому наблюдается дисфункциональное кровотечение;
  • после аборта – необходимо дождаться восстановления организма и не менее 3 нормальных менструаций, чтобы верно вычислить опасные дни;
  • при маточных кровотечениях – они не позволят заметить месячные и могут сказаться на базальной температуре.

Не подходит календарный метод предохранения женщинам, которые применяют психотропные препараты, антидепрессанты, длительно лечатся антибиотиками или нестероидными противовоспалительными средствами. Они способны смещать время наступления овуляции и делать контрацепцию менее надежной.

Парам с высокой сексуальной активностью, которые не могут вынести период воздержания около 7-10 дней в месяц, необходимо сочетать календарный метод с другими контрацептивами в опасный период.

Разновидности календарного метода контрацепции

Календарный метод предохранения от беременности имеет низкий индекс Перля.

Это показатель, который оценивает, сколько женщин из 100 забеременеют в течение года, если регулярно будут использовать этот способ.

При физиологической контрацепции их число по разным исследованиям колеблется от 9 до 40. Повышается эффективность при использовании различных модификаций или точных расчетах цикла и соблюдении правил.

Методика Огино-Кнауса

Метод контрацепции Огино-Кнауса является первым научно обоснованным способом защиты от беременности. Его разработали японский и австрийский гинекологи. Они основывались на следующих показателях:

  • средняя продолжительность цикла у здоровой женщины;
  • время наступления овуляции;
  • срок жизнеспособности яйцеклетки;
  • время жизни сперматозоидов.

Но перед тем, как предохраняться по циклу, женщине необходимо наблюдать за ним в течение года и заносить данные в специальную таблицу.

Важно рассчитать продолжительность самого короткого и самого длинного цикла. Они станут отправной точкой при определении дней фертильности.

Те, кто планирует беременность, могут применять календарную контрацепцию для подбора времени зачатия. В среднем оно возможно с 8 по 21 день.

Нормальный менструальный цикл не должен выходить за рамки 26-32 суток. Если в течение года 2 и более раз происходило укорочение или удлинение, календарная физиологическая контрацепция применяться не может.

Для удобства женщин врач-гинеколог Мария Хенгстбергер разработала ожерелье, которое служит напоминанием и планировщиком при календарной контрацепции. В нем количество бусин, которое соответствует продолжительности цикла.

Первые 5 из них красного цвета, что соответствует менструации. Следующие с 8 по 21 – голубые, означают дни, благоприятные для зачатия. Последние желтые, что соответствует отсутствию плодовитости. По бусинам ежедневно нужно передвигать резиновое колечко.

Это позволяет контролировать свое состояние и корректировать интимные отношения.

Симптомотермальный метод контрацепции

Симптомотермальная контрацепция – это способ, который учитывает несколько показателей фертильности женщины. Его преимуществом является более высокая точность. Но от женщины требуется ежедневный контроль нескольких показателей:

  • базальная температура;
  • состояние цервикальной слизи;
  • положение шейки матки и ее консистенция;
  • физиологические признаки овуляции.

Базальная температура измеряется в прямой кишке утром сразу после пробуждения. Нельзя подниматься с постели, шевелиться или совершать другие действия, которые снижают точность результатов.

В первую фазу цикла температура держится на уровне 36,4-36,8°С, к моменту овуляции происходит ее повышение на 0,4° и больше. Это связано с усилением притока крови к половым органам.

Затем она незначительно снижается, но сохраняется повышенной до наступления месячных.

Состояние цервикальной слизи также изменяется в течение месяца под влиянием колебания эстрогенов. С приближением овуляции количество слизи увеличивается, и она становится менее вязкой. Чтобы предохраняться по этой методике контрацепции, нужно начинать проверки сразу после окончания месячных.

Ежедневно до 3 раз в сутки чисто вымытыми руками берут образец выделений из влагалища или глубоко вводят пальцы и исследуют слизь из шейки. Насколько точными будут результаты, зависит от навыков женщины.

Правильно интерпретировать их невозможно, если есть хронические воспалительные процессы половых органов или возникло острое воспаление.

Календарный метод предохранения от беременности с учетом состояния шейки матки дает более точные результаты. Но не каждая женщина сможет в первый месяц заметить изменения.

Самообследование проводится ежедневно, кроме периода менструации. Сидя на корточках, нужно ввести пальцы во влагалище и определить высоту стояния шейки матки. С приближением овуляции она смещается выше и размягчается.

После созревания яйцеклетки, шейка снова опускается.

Физиологические изменения дополняют результаты измерений. Обращают внимание на следующие симптомы:

  • овуляторные боли внизу живота;
  • увеличение чувствительности молочных желез и сосков;
  • вздутие живота;
  • усиление либидо;
  • активность и увеличенная работоспособность;
  • кровянистые выделения.

Симптомомметрическая контрацепция будет эффективной в случае, если непрерывные наблюдения проводятся в течение 3 месяцев и больше. Исследования показывают, что при соблюдении правил, обеспечивается защита от беременности на 98%.

Правила проведения расчетов

Для подсчета в календаре отмечается первый день менструального кровотечения. Можно отмечать срок его окончания, но это не влияет на точность результата. После начала новой менструации, определяется общая продолжительность цикла. Измерения проводят в течение года.

Затем определяется длительность самого короткого цикла. От него отнимают 18 дней. Полученное число будет началом фертильного периода оптимального для зачатия. От самого длинного цикла отнимают 11, по этой дате определяют окончание опасного промежутка.

Например, самый короткий цикл составил 28 дней, начало опасного периода – с 10 суток. Самый длинный – 32 дня, значит сексом без контрацептивов нельзя заниматься по 21 число. С 10 по 21 день цикла необходимо отказаться от половых отношений или применять барьерную контрацепцию. Прерванный половой акт (ППА), спермицидные средства не могут дать 100% защиты в эти дни.

Разработчики программного обеспечения создали большое количество приложений для смартфонов, которые помогут тем, кто использует календарный метод контрацепции, калькулятор подстраивается под индивидуальные особенности и рассчитывает опасные дни. Приложения могут работать в режиме онлайн, чтобы отслеживать свое состояние можно было с различных устройств.

Положительные стороны  и основные недостатки календарного метода

Предохранение от беременности календарным способом не требует материальных затрат и может использоваться в любом месте. Оно не имеет противопоказаний или побочных эффектов подходит женщинам, которым нельзя применять гормональные способы контрацепции.

Наблюдение за менструальным циклом не вызывает сбоя гормональной системы, а планировать ребенка можно в любом месяце без специальной подготовки или периода восстановления.

Недостаток календарной контрацепции – потребность в постоянном наблюдении, особенно если женщина применяет симптомотермальный способ.

Теряется спонтанность половых контактов, но одновременно повышается ответственность за свое здоровье, т.к. результаты искажаются при воспалительных заболеваниях.

От инфекций передающихся половым путем половые партнеры не защищены, что также относится к недостаткам.

Стоит ли применять календарную контрацепцию на практике?

Перед тем, как предохраняться от беременности по месячным, необходима длительная подготовка и хорошее состояние здоровья. При использовании календарного метода она составляет 1 год, а при симптомотермическом способе – 3 месяца.

Поэтому такая контрацепция подходит для постоянных партнеров с высоким уровнем самоконтроля. Для тех, кто часто вступает в случайные сексуальные связи, этот метод противопоказан из-за риска заражения инфекциями, передающимися половым путем.

Не стоит надеяться на контрацептивный эффект женщинам с нерегулярным циклом или гинекологическими заболеваниями.

Источник: https://ProKontraceptivi.ru/method/kalendarnyj/

Безопасные дни цикла – что это и как их рассчитать

Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Планирование беременности дело не менее ответственное, чем вынашивание плода. И, бесспорно, лучше предупредить нежеланную беременность, чем ее прервать. Сегодня в широком доступе имеются различные методы контрацепции (гормональный, барьерный, химический, хирургическая стерилизация).

Однако более 50% женщин в России и странах ближнего зарубежья отдают предпочтение естественным или физиологическим способам предохранения от беременности либо не предохраняются вовсе. Расчет опасных и безопасных дней менструального цикла является одним из естественных методов контрацепции.

Менструальным циклом называется период, продолжающийся от первого дня месячных до первого дня следующих. Во время менструального цикла в женском организме под действием половых и гипофизарных гормонов происходят регулярные изменения, целью которых является подготовка его к наступлению и последующему вынашиванию беременности.

Продолжительность цикла различна у каждой женщины и в норме составляет 21-35 суток (в среднем 28 дней). Менструальный цикл состоит из нескольких фаз.

Чаще всего упоминается 2 стадии: фолликулярная и лютеиновая. Для вычисления безопасных и опасных дней цикла следует рассмотреть его фазы подробнее:

  • Фолликулярная. Характеризуется созреванием доминантного (главного) фолликула и начинается с момента окончания менструации. Под действием ФСГ, который продуцируется гипофизом, яичники начинают синтезировать эстрогены. Эстрогены стимулируют созревание фолликулов и пролиферацию эндометрия, на пике выработки эстрогенов происходит разрыв доминантного фолликула и освобождение зрелой яйцеклетки. Продолжается фолликулярная фаза 7 — 22 дня (среднее число 14), что определяется длительностью цикла.
  • Овуляторная. При определении доминантного фолликула продолжается его созревание, а максимальная концентрация синтезированных эстрогенов вызывает выброс гипофизом ЛГ, под действием которого главный фолликул разрывается, что и называется овуляцией. Овуляция занимает в менструальном цикле 1 день, который и считается наиболее благоприятным для зачатия или самым опасным для наступления нежеланной беременности. Высокий уровень эстрогенов накануне овуляции способствует разжижению цервикальной слизи для облегчения попадания в матку сперматозоидов и усиливает половое влечение. Яйцеклетка сохраняет свою жизнеспособность 24, максимум 48 часов, а сперматозоиды от 3 до 7 суток (поэтому дни, предшествующие овуляции также считаются опасными).
  • Лютеиновая или секреторная. Выброс ЛГ направлен на поддержание желтого тела, синтезирующего прогестерон. Под влиянием прогестерона в эндометрии начинаются пролиферативные изменения, подготавливающие его к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Кроме того, прогестерон способствует загустению цервикальной слизи, и в случае наступившей беременности в цервиксе формируется слизистая пробка, которая предупреждает проникновение в матку инфекционных агентов. Лютеиновая фаза достаточно постоянная величина и длится 12 — 14 дней. После снижения концентрации прогестерона (окончание лютеиновой фазы) в случае не произошедшего оплодотворения, начинается отторжение разросшегося эндометрия или менструация.
  • Фаза десквамации. Дни кровяных выделений из матки или менструации. Составляет 3 — 7 суток.

Какие дни считать безопасными

Гинекологи считают, что оплодотворение может случиться в любой день цикла, независимо от его фазы. С учетом большей или меньшей вероятности наступления беременности в менструальном цикле выделяют следующие дни:

  • Дни абсолютной стерильности. Зачатие в этот период невозможно. Отсчитываются через 48 часов после случившейся овуляции до последнего дня менструации. Несмотря на то, что в дни месячных отторгается слизистая матки, зачатие вполне возможно (преждевременная овуляция), только имплантироваться оплодотворенная яйцеклетка будет не в матке, а в трубе или где-либо еще. Кроме того, незащищенные половые акты во время менструации значительно увеличивают риск заражения половыми инфекциями (матка изнутри представлена открытой раневой поверхностью).
  • Дни относительной стерильности. Зачатие возможно, но вероятность его низкая. Отсчитываются с последнего дня месячных до выхода яйцеклетки из фолликула. Важно помнить, что не исключается ранняя овуляция, на стимуляцию которой могут повлиять внутренние или внешние факторы.
  • Фертильные или опасные дни. В этот период вероятность оплодотворения наиболее высокая. Включают день овуляции и 48 часов после нее. Но, учитывая возможную ошибку в расчетах и срок жизнеспособности сперматозоидов, на опасный период отводят 3 суток до начала овуляции и 3 суток после ее свершения.

Как рассчитать безопасные дни цикла

Определение безопасных дней в менструальном цикле производится несколькими методами:

  • Календарный. Индекс Перля составляет 25 — 40 (число забеременевших женщин, применяющих данный метод, из 100 испытуемых). Данный способ высчитывания безопасных дней называется методом Огино-Кнауса. Чтобы расчет оказался наиболее верным, следует иметь календарь, где отмечены все менструальные циклы за последние 6 — 12 месяцев. Фертильные дни высчитываются по формуле:
    • определяется начало фертильного периода: из самого короткого цикла вычитается 18;
    • определяется конец фертильного периода: из самого продолжительного цикла вычитается 11.

Пример: Самый короткий цикл за последние 12 месяцев составлял 24 дня, а самый длинный 34 дня. Начало фертильной фазы приходится на 6 день цикла, конец ее на 23 день. То есть, вероятность зачатия высока в период с 6 дня цикла по 23. Остальные дни менструального цикла условно считаются безопасными.

  • Температурный. Индекс Перля составляет 0,8 — 3. Расчет безопасных и опасных дней основан на измерении базальной температуры (в прямой кишке) и составлении графика. Правила измерения ректальной температуры:
  • замеры производятся ежедневно, включая дни менструаций;
  • длительность измерения не менее 5 — 6 минут;
  • температура измеряется утром, после ночного сна и до подъема с постели;
  • продолжительность непрерывного сна должна быть не менее 6 часов;
  • данные температуры, полученные после полового акта накануне вечером, ночью или утром, неинформативны;
  • достоверность результатов снижается при употреблении алкоголя и некоторых лекарств.

Для расчета фертильных и безопасных дней необходимо составить график температурной кривой на протяжении трех (как минимум) циклов. В первой половине цикла ректальная температура колеблется в пределах 36,1 — 36,9 градусов.

Накануне овуляции (за 12 — 24 часа) отмечается ее некоторое снижение на несколько десятых градусов. После освобождения яйцеклетки температура пересекает отметку в 37 градусов и держится на этом уровне почти до начала месячных (за сутки — двое до менструации снижается до 36,9 и ниже).

Фертильными днями считаются 6 суток до начала овуляции и 3 суток после нее. Расчет безопасных дней по температурному графику:

  • определяется день овуляции (например, 14);
  • вычитается 6 от порядкового номера дня овуляции (в итоге 8);
  • прибавляется к дню овуляции 3 (в итоге 17).

Безопасными (относительно) днями считаются с первого по 8 день цикла и с 17 до последнего дня цикла.

  • Осязательный или метод Биллингсов. Фертильные дни рассчитываются по характеру шеечной слизи, поэтому способ также называется цервикальным. Накануне (за 24 часа) овуляции и в день выхода яйцеклетки из фолликула выделения из цервикса становятся водянистыми, обильными и прозрачными (схожи с яичным белком). После свершения овуляции слизь в цервикса сгущается, и объем выделений резко снижается, чувство влажности исчезает, наступают «сухие» дни. Фертильными днями считаются 2 суток до начала водянистых выделений и 4 суток после их прекращения. Индекс Перля равен 5. Метод субъективен, что обусловлено восприятием женщины густоты и разжижения слизи. Неэффективен при наличии кольпитов и цервицитов.
  • Симптотермальный. Индекс Перля равен 20. Включает измерение ректальной температуры, оценку влагалищных выделений и субъективные признаки, сопровождающие овуляцию. Накануне выхода яйцеклетки из яичника и в день разрыва доминантного фолликула женщина ощущает незначительные тянущие боли в подвздошной области справа или слева, увеличение вагинальных выделений, появление нагрубания, болезненности в молочных железах, метеоризм, усиление либидо. Наиболее благоприятными днями для зачатия считаются дни субъективных ощущений, разжижения слизи и повышение ректальной температуры плюс 3 дня после них.

Плюсы и минусы естественных способов контрацепции

К достоинствам физиологической контрацепции относятся:

  • безопасность;
  • финансовые затраты не требуются;
  • отсутствие противопоказаний и побочных явлений;
  • доступность.

Недостатки естественных методов контрацепции включают их низкую эффективность, необходимость полового воздержания в опасные дни, снижение надежности при действии различных факторов, неприемлемость для случайных половых контактов. Кроме того, для повышения эффективности физиологической контрацепции от женщины требуется дисциплинированность (регулярно измерять базальную температуру, вести температурный график и календарь менструаций) и постоянная оценка собственных ощущений.

Применение естественной контрацепции подходит не всем женщинам.

При нерегулярном менструальном цикле, редких половых контактах, наличии общих и гинекологических воспалительных процессов, постоянном приеме некоторых лекарств, слишком коротком (21 и менее дней) или длинном (35 и более) менструальном цикле использовать методы физиологической контрацепции не рекомендуется ввиду их низкой надежности. Также естественная контрацепция не подходит девушкам в период становления менструального цикла (пубертат) и женщинам климактерического периода (43-55лет).

Количество прочтений: 602 30.01.2020

Источник: https://ginekologi-msk.ru/info/articles/bezopasnye-dni-tsikla/

Календарный метод контрацепции: как определить безопасные дни по календарю?

Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Женский организм способен к зачатию только в определенный промежуток времени. Месячный цикл делится на условно безопасные дни и период, когда незащищенный половой акт с высокой долей вероятности может привести к беременности. Способ предохранения, который основывается на высчитывании безопасных дней, называется календарным.

Описание календарного метода контрацепции

В среднем месячный цикл длится 28 дней. У некоторых женщин он короче и может составлять 23 дня, у других — длиннее и доходит до 35 суток — такие расхождения считаются гинекологами нормой. Не все могут похвастаться регулярными менструациями, которые приходят в один и тот же день, иногда длительность циклов может отличаться на несколько дней.

Менструальный цикл состоит из 3 фаз:

  1. Фолликулярная фаза. Она начинается в первый день менструации. С этого момента в яичнике начинают созревать фолликулы, постепенно среди них выделяется один доминантный фолликул, в котором зреет основной ооцит. Фолликулярная фаза при 28-дневном цикле длится 12-13 дней.
  2. Овуляция. В середине цикла происходит резкий всплеск гонадотропных гормонов. Доминантный фолликул лопается, и из него наружу выходит созревшая яйцеклетка. Благодаря движению ворсинок слизистых покровов фаллопиевой трубы, женская гамета движется к полости матки. Именно в период овуляции яйцеклетка способна слиться со сперматозоидом.
  3. Лютеиновая фаза. Наступает за 14 дней до следующих месячных. Яйцеклетка выходит в полость матки. Если произошло оплодотворение, то она имплантируется в маточный эндометрий, заранее подготовленный к имплантации прогестероном. Прогестерон вырабатывается желтым телом — временной железой, которая формируется из лопнувшего фолликула и функционирует в первые недели беременности благодаря гормону ХГЧ. Если же беременности не происходит, количество прогестерона уменьшается, яйцеклетка отмирает, эндометрий отторгается — наступают месячные.

Сперматозоид может оплодотворить яйцеклетку только в те 24-36 часов, пока она находится в фаллопиевой трубе. Период жизни мужских гамет составляет в среднем 3 дня, некоторые клетки способны прожить 5 дней. Окном фертильности называется период, когда женщина способна забеременеть.

Календарный метод контрацепции основывается на принципе определения окна фертильности. Женщина заранее подсчитывает, в какие дни вероятность зачатия наиболее высока, и в этот период избегает интимной близости или пользуется барьерными контрацептивами. Другие дни, согласно календарному методу, считаются безопасными, поэтому половой акт допустим.

Основные методики

Существуют две основные методики высчитывания безопасных для интимной близости дней — метод Огино-Кнауса и симптомотермальный метод. Для того, чтобы воспользоваться методикой вычисления «опасных» дней по Огино-Кнаусу, нужно на протяжении года отмечать в календаре начало каждой менструации. Этот способ основывается на следующих фактах:

  • длительность лютеиновой фазы составляет 14 дней;
  • яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 2 дней после овуляции;
  • срок жизни сперматозоидов — около недели.

Как определить начало опасного периода? Для этого нужно взять самый короткий менструальный цикл за предыдущий год и отнять от него число 18. Например, если у женщины самый короткий промежуток времени между месячными составил 25 дней, то фертильное окно начинается на 7 день цикла.

Как рассчитать конец опасного период? От самого длинного цикла нужно отнять число 11. Предположим, самый длинный цикл был 32 дня, значит фертильное окно заканчивается на 21 день менструального цикла. Опасный период, когда незащищенный половой акт может привести к беременности, — с 7 по 21 сутки менструального цикла, 2 недели.

Симптомотермальный метод контрацепции основывается на измерении базальной температуры и отслеживании характера вагинальных выделений. Женщина каждый день на протяжении всего месяца должна измерять базальную температуру тела.

Это нужно делать сразу же после пробуждения, не вставая с кровати, поэтому градусник лучше всего держать под рукой. Полученные результаты заносят в специальный блокнот и строят график, в котором по оси абсцисс указаны даты, а по оси ординат — значения температуры.

Указывать нужно вплоть до десятых градуса.

В период овуляции базальная температура увеличивается на 0,2-0,4 градуса. Это можно отследить по изменению графика. Цервикальная слизь становится гуще и обильней. Влагалищные выделения легко растягиваются между пальцами. В этот период от незащищенных половых актов нужно воздержаться.

Достоинства и недостатки

Недостатки подобных методик контрацепции таковы:

  • Низкая надежность. На менструальный цикл женщины влияет множество внутренних и внешних факторов. Созревание яйцеклетки может произойти раньше или позже из-за физического заболевания, проблем с эндокринной системой, воспалительных процессов репродуктивных органов. Кроме того, на овуляцию влияет психоэмоциональное состояние: переутомление, стрессы, смена климата, депрессия.
  • Неудобство в использовании. Подсчеты и измерения нужно вести регулярно. Женщина каждый день должна измерять базальную температуру и вносить показания в календарь. Пропуск одного дня может повлиять на построение графика.
  • Данный метод контрацепции не защищает от возможных инфекций. Опасность незащищенного секса заключается не только в нежелательной беременности, но и в заражении половыми инфекциями.

Достоинства календарного метода:

  • нет необходимости принимать гормональные препараты, которые могут вызвать побочные эффекты;
  • не требует никаких денежных вложений — презервативы и гормональные контрацептивы не каждый может себе позволить;
  • позволяет на ранних этапах выявить сбой в работе репродуктивной системы, ведь женщина внимательно отслеживает состояние своего организма.

Календарный метод малоэффективен в качестве способа контрацепции, зато им могут пользоваться пары, которые желают зачать ребенка. Женщина может высчитать окно фертильности, когда вероятность оплодотворения наиболее высока, и именно в этот период приложить все усилия, чтобы забеременеть.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/kontracepcija/kalendarnyj-metod-kontracepcii.html

Как посчитать менструальный цикл, календарь расчета месячных

Цикл месячных рассчитать безопасные дни. Календарный метод: составляем и рассчитываем безопасные циклы

Как рассчитать менструальный цикл?

Менструация — это отслоение слизистой матки и удаление ее из организма. Менструация физически здоровой девушки имеет вид кровянистых выделений, которые наблюдаются циклически, через определенное количество суток. Менструальный цикл каждой женщины индивидуален и протекает со своими особенностями.

Если одна девушка с легкостью переносит этот период, то для другой «критические дни» — целая трагедия, которая иногда заставляет прибегать к помощи таблеток.

Однако ориентироваться в собственном цикле месячных следует любой женщине. В первую очередь это дает понимание, все ли в порядке с репродуктивной системой. И кроме того, умение рассчитать менструальный цикл помогает определить точную дату начала месячных и быть готовой к их наступлению.

Как рассчитать менструальный цикл? Несложно. Этим занимается каждая девушка, хотя бы интуитивно. Как правило, приближение месячных женщины ощущают предварительно по признакам предменструального синдрома или даже ориентируясь на календарь.

Однако не все фазы менструального цикла можно почувствовать. Важнейшую из них — овуляцию, приходится рассчитывать или измерять.

Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?

  1. Следить за своим здоровьем и обратить внимание на первые симптомы гинекологических заболеваний. Если в течение продолжительного периода цикл нерегулярный, необходимо пройти обследование для своевременного выявления возможных заболеваний.
  2. Увеличить вероятность зачатия при желании забеременеть.

    Для беременности необходимо знать дату овуляции, а ее можно рассчитать, зная первый день и продолжительность цикла.

  3. Из гигиенических соображений. Грамотно рассчитанный менструальный цикл никогда не станет неожиданностью.

    Это также поможет комфортно провести свой отпуск, предварительно планировать встречи, тренировки и т.д.

Многие девушки рассчитывают цикл для планирования так называемого «безопасного секса».

Но следует иметь в виду, что календарный метод предохранения считается самым ненадежным, так как позволяет рассчитать только самые удачные для зачатия дни, но не дает гарантии, что овуляция не произойдет раньше или позже.

Способы расчета менструального цикла

Многие полагают, что месячные высчитывают, отталкиваясь от количества суток между менструациями. Это не так. Чтобы верно рассчитать потребуется карандаш, календарь и немножко сосредоточенности. На протяжении хотя бы трех месяцев необходимо отмечать прямо в календаре «критические дни». И только потом предстоит рассчитать длину цикла.

Считать месячный отрезок цикла, необходимо включая первые сутки менструации вплоть до начала последующей. В случае старта менструации в один и тот же день месяца (например, 15 числа), цикл составляет 30-31 день. В таком случае сдвиг графика происходит в марте, потому что февраль самый короткий месяц и месячные наступят на несколько дней позднее.

Однако, как правило, обычный цикл продолжается 21 — 35 суток. По этой причине менструация никогда не приходится на одни и те же даты. Например, если менструальный период менее 30 суток, то в следующие месячные начнутся раньше, но протяженность цикла никак не изменится. Труднее, если менструальный цикл продолжается более 31 дня.

В данном случае время дальнейшей менструации передвинется на несколько суток вперед. Например, цикл месячных 35 дней. В этом случае в последующем месяце рассчитывают начало так: 31 день текущего цикла плюс 4 дня — начало следующего.

Последующие «критические дни» наступят на 9 число, так как от начала первого цикла надо отсчитать 35 суток. Нет необходимости рассчитывать весь цикл на несколько месяцев вперед, потому что могут быть отклонения, что является вариантом нормы. Это может быть связано со стрессами или акклиматизацией.

Но отсутствие месячных более 7 дней может послужить основанием для вероятной беременности. Имеется несколько способов вычисления цикла.

Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни: способ первый

Надо посчитать количество дней в каждом цикле.

Если цикл длится одно и то же количество дней, то наибольшая вероятность зачатия приходится на середину цикла. Надо разделить продолжительность цикла на два.

Это и будет день овуляции, а вероятность зачатия включает два дня до нее и два дня после. То есть если цикл составляет 28 дней, то 28/2 = 14. Овуляция наступает через четырнадцать дней, считая с первого дня месячных.

А вероятность зачатия велика с двенадцатого по шестнадцатый день.

Если циклы длятся разное количество дней, то надо выписать длительность самого короткого и самого длинного циклов. Затем взять количество дней самого короткого периода и отнять 18. Это начало фертильного (или небезопасного) периода. Потом надо взять количество дней наиболее продолжительного цикла и отнять 11 — это период окончания опасного периода.

Например, берем менструальные циклы, рассчитанные за полгода: в январе — 29 дней, феврале — 27 дней, в марте — 26 дней, апреле — 29 дней, мае — 27 дней, июне — 26 дней.

Самый меньший из них — 26 дней. 26-18 = 6.

Далее берем самый длительный период, он равен 29. Из него нужно вычесть 11. Получается 18.

То есть, в случае если 1 июля — начало цикла, то вероятность зачатия наименьшая в период 1 по 7 июля и с 19 — 25 июля. А с 8 по 18 июля зачатие наиболее вероятно.

Этот способ помогает эффективнее планировать беременность. Однако нужно заметить, что эти расчеты подойдут лишь для женщин с относительно регулярным циклом.

Рассчитать день овуляции с помощью онлайн калькулятора.

Продолжительность менструального цикла

Название «месячные» обозначает, что средний цикл длится примерно месяц, то есть раз в месяц наступает менструация. Однако женский организм — это не часовой механизм с раз и навсегда заданным ритмом. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней.

Наступление «критических дней» раньше или позже на 7 дней не считается отклонением от нормы. Периодически цикл сдвигается у всех женщин.

Такие однократные сдвиги могут быть вызваны самыми разными причинами, которые не говорят о нарушении в работе репродуктивной системы.

А вот если циклы слишком неравномерные (один длится около 20 дней, а следующий уже 35), составляют меньше 14 или больше 35 дней, то это причина проконсультироваться с гинекологом, не забыв захватить с собой календарь с отмеченными датами менструации.

В зависимости от ситуации специалист может предложить препараты для нормализации цикла, причем не обязательно они будут гормональными. В частности, мягко отрегулировать цикл помогают экстракт витекса, а также йод, недостаток которого приводит к нарушению общего гормонального баланса в организме.

Кроме того, для стабильной работы яичников требуются витамины группы В, а их дефицит нередко возникает при приеме оральных контрацептивов. Экстракт витекса, йод, витамины и минералы, участвующие в работе женской репродуктивной системы, входят в состав комплекса Прегнотон. Одно из его действий – нормализация цикла. Начинать прием Прегнотона можно в любой день.

Оптимальный курс приема составляет 1–3 месяца. Одна упаковка рассчитана на 30 дней приема, что удобно и экономично.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: https://reproduction.info/statyi/kak-rasschitat-menstrualnyjj-cikl

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.