Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Содержание

Фолиевая кислота для похудения – витамин стройности | Всё о похудении

Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес.

В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма.

Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

  • ампулы с витамином для внутримышечного введения;
  • капсулы;
  • таблетки.

Как витамин В9 помогает похудеть

Фолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков.

Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам.

Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях.

Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться.

На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Прием фолиевой кислоты

Дозировку и длительность приема витамина В9 должен назначать только врач. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день. При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

  • банан;
  • инжир;
  • дыни;
  • цитрусы;
  • бананы;
  • репа;
  • картофель;
  • грибы;
  • спаржа;
  • брокколи;
  • листовые овощи;
  • листья салата;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • птица;
  • почки, печень, и т.д.

Однако при обнаружении проблем с активацией витамина в печени или во время беременности, приема противозачаточных таблеток, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты для нормального функционирования организма и предотвращения ожирения.

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Противопоказания и передозировка

Витамин В9 считается одним из самых безопасных для организма, потому его часто назначают детям и беременным женщинам, не опасаясь негативных реакций. Противопоказаний к приему препарата немного, но при их наличии доктор устанавливает целесообразность и возможность терапии.

Не рекомендовано принимать В9 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
  • различные формы анемии (нарушение всасывания витамина В12);
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит кобаламина в организме;
  • нарушение обмена железа;
  • гемосидероз (чрезмерное отложение гемосидерина в тканях).

Польза и вред пищевой добавки оценивается доктором, исходя из детального изучения каждого конкретного случая.

Если набор массы тела не связан с нарушением активации фолиевой кислоты в печени, то прием витамина В9 считается нецелесообразным, его лучше заменить другими витаминными или витаминно-минеральными комплексами. Самостоятельно повышать дозу препарата нельзя ни в коем случае, это может вызвать серьезные осложнения.

Побочные эффекты при передозировке:

  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • чрезмерное газообразование;
  • аллергия, которая проявляется в виде сыпи на коже и ее зуда;
  • гиповитаминоз витамина В12.

Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты дает отменные результаты.

Витамин В9 стимулирует распад жировых отложений, которые уже накопились в жировых депо, а сбалансированная диета и физические нагрузки не дают процессу ожирения запуститься снова.

Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/bady/kislota/folievaya.html

Фолиевая кислота для похудения

Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Вы удивитесь, но похудение можно запустить без дополнительных тренировок и диет. Весь секрет в приеме обычного витамина, который запускает снижение веса и уменьшению тяги к сладкому. Герой статьи – фолиевая кислота для похудения. Вещество сумели синтезировать в 1945 году из шпината. Его связывают с невероятной пользой для нашего организма.

Помогает ли фолиевая кислота худеть

Чтобы выглядеть роскошно, многие девушки начинают пить БАДы. Они влияют на процесс сжигания подкожного жира. Но большинство из них имеют непонятный состав, а часто содержат вредные элементы. Их аналогом может выступить фолиевая кислота, в народе называемая фолацин или витамин в9.

Благодаря этому витамину происходит синтез белков и формирование клеток крови. Его положительные свойства отмечены многими людьми. B9 представляет собой биологически активный водорастворимый и жирорастворимый витамин, активизирующийся в печени человека. Установлено, что он может выделяться кишечником, однако его большая часть поступает с пищей.

Врачи прописывают его в виде витаминов, чтобы запустить процесс расщепления жира и активировать метаболизм. Однако стоит учитывать, стройность от применения наступит только с основной корректировкой образа жизни — в комплексе с тренировками и правильным питанием.

Дозировка и как правильно принимать

Как и любой препарат, фолиевая кислота для похудения прописывается врачом. Это важное условие для сохранения здоровья.

  • Суточная норма взрослого – 200 мкг.
  • У беременных женщин доза увеличивается до 800 мкг.
  • Спортсмены также могут позволить до 400 мкг.

При нормальном самочувствии и отсутствии лишнего веса, необходимую порцию можно получить и с продуктами питания.

Доктора рекомендуют принимать фермент сразу же после пищи – так витамин В9 лучше усвоится. Подбор дозы индивидуален, поэтому консультация со специалистом обязательна.

В некоторых ситуациях необходимо корректировать дозировку:

  • при приеме противозачаточных таблеток или нарушении менструального цикла;
  • проблем с усвоением витамина в печени;
  • при беременности.

Для похудения важно высчитать пропорции. В инструкциях к препаратам это указано. Учтите, что результат не придет за 3 дня – здесь, как и в любом процессе, необходимо время, чтобы вещество подействовало. Все зависит от состояния организма.

Известные препараты

«Элевит Пронаталь» – препарат для ликвидации железодефицита. Назначается и при беременности, чтобы снизить риск врожденных аномалий у плода. Подходит при кормлении грудью. В составе – железо, кальций и другие витамины. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов. Подробнее о нем на Яндекс.Здоровье или отзывы на айрекоменд.

Фолиевая кислота «9 месяцев» — предназначен для беременных. Специалисты предупреждают, что лучше начинать за несколько месяцев до даты зачатия. Противопоказания – детский возраст и злокачественная опухоль. Подробнее о препарате здесь, отзывы здесь.

А три следующих скорее подходят беременным, чем для похудения:

«Мальтофер» – входит фолиевая кислота и гидроксид полимальтозат железа. Его также назначают беременным и в период лактации для ликвидации дефицита железа. Прием фолиевой кислоты обеспечивает полноценное развитие плода. Противопоказания – избыток в12.

«Фенюльс Цинк» – комплекс по бюджетной цене. Применяется для профилактики авитаминоза, недостатка железа и фолиевой кислоты. Разрешается детям. Может входить в состав лечения от кожных болезней (угрей и дерматите). К числу противопоказаний относятся патологические заболевания ЖКТ, до 13 лет. Срок приема не превышает 3-6 месяцев.

«Гемоферон» – отличается от предыдущих формой приема – орально. Применяется в качестве восстановления после операции на желудке, а также при беременности и при недостатке фолацина. Рекомендуется принимать за 30 минут перед едой. Дозировку легко регулировать при помощи мерного стаканчика.

Какие еще кислоты можно использовать для похудения:

  • никотиновая,
  • янтарная,
  • липоевая,
  • л-карнитин.

Перед приемом любого медикаментов необходима консультация специалиста, чтобы не нанести вред организму.

Диета при избытке фолиевой кислоты

У многих людей наблюдается нехватка фолацина, но ее переизбыток не менее опасен. Если доза превышает 1000 мкг – наступает передозировка.

Врачи рекомендуют пересмотреть рацион на предмет продуктов, содержащих фолацин. К ним относят печень, фасоль и шпинат. Стоит добавить в питание сложные углеводы и зелень, некоторые специалисты могут назначить бифидобактерии. Это во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. По многочисленным отзывам, такая корректировка питания способствует решению проблемы.

Советы

Несколько советов по выбору добавок с фолиевой кислотой:

  1. Не стоит брать в аптеке самый дорогой препарат – вам может помочь фолиевая кислота в невзрачной картонной упаковке. Однако если вы остановили свой выбор на поливитаминах, то отдавайте предпочтение тем, в составе которых присутствую: витамин В9, М или В11.
  2. Зачастую, видя разнообразие лекарств в аптеках, можно запутаться в формулировках. Некоторые фармацевтические компании производят препараты под собственным названием. Для выхода из проблемы они употребляют узнаваемую часть слова, например: «фола» или «фолио». Учтите, что некоторые имеют дополнительные ингредиенты в составе – это помогает принимать только 1 средство вместо нескольких сразу.

ВАЖНО: Фолацин называют веществом хорошего настроения. Он необходим в выработке серотонина и эндорфинов. Грамотное применение поможет не только улучшить настроение, но и усилит умственную концентрацию. Даже при беременности, незаменимость и совместимость фолиевой кислоты и рыбьего жира была установлена путем клинических испытаний.

Противопоказания

Будьте осторожны, фолиевая кислота может оказать существенный вред. Особенно, когда дело касается:

  • дефицит витамина В12;
  • бронхиальная астма;
  • нарушение обмена железа в организме;
  • нехватка сахарозы или непереносимость фруктозы;
  • почечная недостаточность;
  • частное проявление аллергии;
  • чрезмерное отложение гемосидерина в организме.

Побочные эффекты и передозировка

Важно контролировать дозировку. В противном случае возникнут проблемы:

  • аллергические проявления;
  • малокровие;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная раздражительность и эмоциональность;
  • нарушение работы органов нервной системы и т.д.

Но к передозировке относитесь с особой осторожностью, ведь у будущего ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Частые простуды, астма, кашель – только некоторые из возможных диагнозов.

Понять, что у вас излишек этого вещества, просто. Вот несколько признаков:

  • во рту появляется горечь или металлический привкус.
  • на коже сыпь.
  • расстройства пищеварения: диарея, боли в желудке и т.д.
  • повышенная возбудимость, гиперактивность или раздражимость.

Специалисты выделяют несколько способов нормализации:

  • Следить за уровнем В9 и В12 в крови.
  • Корректировать прием под руководством врача.
  • Сбалансировать питание.

Продукты с содержанием витамина В9

Богаты фолиевой кислотой: бананы, салат, спаржа, морепродукты, грибы и инжир. Активное употребление этой пищи может войти в курс витаминотерапии. Большое количество фолацина содержится в тыкве, дрожжах, моркови и апельсинах.

Что касается животных продуктов, то вещество есть в молоке, яичном желтке и мясе. Белковая пища поможет получить дополнительную порцию незаменимых аминокислот. Доктора советуют не подвергать еду длительной тепловой обработке – это снизит полезную ценность.

Елена Малышева рекомендует обратить особое внимание на некоторую пищу при низком содержании витамина В9:

  • Куриной печени – улучшает кроветворение, богата полезными веществами.
  • Черной фасоли – обновляет клетки кишечника и улучшает состояние кожи.
  • Шпината – содержит огромное количество фолиевой кислоты и препятствует развитию повреждений сосудов.

Отзывы

Анна, 29 лет. После родов решила взяться за себя и обратилась к диетологу. Помимо коррекции питания и занятий спортом, он прописал мне поливитамины и фолиевую кислоту для похудения. Купила пачку в аптеке и удивилась – цена – 30 рублей всего.

Удобно принимать: таблетки компактные и сладкие, их даже не нужно запивать. Я была удивлена, но вес действительно начал уходить! Стала легче засыпать + исчезли проблемы с кожей. Доктор подтвердил, что во многом мой прогресс вызван фолиевой кислотой, запустившей активный процесс жиросжигания.

За месяц сбросила уже 5 кг и хочу продолжить курс после перерыва.

София, 38 лет: Начала принимать фолиевую кислоту под конец осени – обратила внимание, что начала набирать вес. Прочитала в интернете, что фолацин способствует сжиганию жиров. Рекомендую покупать препарат с дозировкой по 5 мг – их проще принимать, нежели аналогичные по 1 мг.

Приобрела пачку с 20 таблетками. Пила 1 шт. во время еды и спустя неделю потеряла 1 кг без диет и упражнений! Реально пропадает голод. Заметила, что стала лучше концентрироваться при большой умственной нагрузке.

Однако предупреждаю – лучше не пить таблетку перед сном – из-за этого можно не уснуть или всю ночь проворочаться в постели.

Галина, 46 лет. Часто принимаю витамин В9, но недавно узнала, что она помогает еще и похудеть. Всегда страдала из-за парочки лишних кило и решила опробовать В9. На форумах предупреждают о возможных побочках, но в моем случае их не было. Стала есть меньше. Повысилась выносливость на тренировках, появилась легкость и энергичность.

Сергей Александрович, врач-диетолог.

Препараты с фолиевой кислотой необходимы всем людям. Для человека, страдающего избыточной массой она эффективна в том случае, если ожирении спровоцировано недостатком вещества в организме. Это скорее не метод лечения, а стимулятор, запускающий процесс похудения.

Источник: https://detoxandclean.ru/folievaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Фолиевая кислота для похудения: как принимать и дозировка, польза и вред, эффективность и цена, отзывы и результаты

Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Фолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков.

Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам.

Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях.

Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться.

На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Показания к применению и дозировка

Пить фолиевую кислоту назначают в следующих случаях:

  • при ежедневных физических нагрузках;
  • в качестве профилактики для сохранения молодости;
  • для похудения;
  • при наличии анемии;
  • в период лактации.

Дозировка препарата рассчитывается для каждого человека в индивидуальном порядке. Чаще всего средство назначается в количестве от 200 до 400 мкг для женщин. Для мужчин норма будет значительно выше, в зависимости от веса.

Не стоит забывать, что витамин, полученный из продуктов питания, усваивается лишь наполовину. Поэтому при выраженном дефиците для большей пользы нужно принимать средство в виде таблеток.

Чаще всего толстеют от фолиевой кислоты при нарушениях режима питания. Если в ежедневном рационе присутствует большое количество насыщенных жиров, то прием витаминных комплексов может спровоцировать дополнительный набор массы.

Как принимать для похудения

Не только дам, но и многих мужчин привлекает возможность быстро сбросить десяток или больше килограммов, выглядеть стройными и подтянутыми, повысить жизненный тонус.

Помочь решить проблему лишнего веса может применение витамина В9, но пить его нужно правильно, обязательно сочетая с разумной диетой и регулярными занятиями спортом.

Врачи категорически не рекомендуют назначать лекарственные препараты самостоятельно, но с целью похудеть можно попробовать подпитать свой организм витаминчиками.

Дозировка

Суточная потребность человеческого организма в фолиевой кислоте – примерно 200 мкг.

Если учесть, что какую-то часть (не более 50 мкг) этого биологически активного вещества мы получаем с продуктами, то для нормального самочувствия и похудения нам нужно восполнить недостающую часть нормы, то есть примерно 150 мкг.

Если перевести это в таблетки, получается 1-1,5 таблетки на сутки. В отзывах худеющих при помощи такого аптечного средства девушек можно найти упоминания и о дозах в 5-6 таблеток на день. Однако такое количество препарата для похудения не нужно.

Как долго можно принимать

Суточная доза препарата, равная 200 мкг витамина В9, считается профилактической, поэтому принимать фолиевую кислоту по такой дозировке можно долго.

Врачи утверждают, что в разумных количествах фолиевая кислота принесет только пользу организму и поспособствуют похудению.

Однако следует учесть, что длительный прием препарата способен вызвать гипервитаминоз, который тоже может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому целесообразно принимать препарат для похудения курсами по три недели с недельными перерывами.

Приём фолиевой кислоты, симптомы

К дефициту фолиевой кислоты, а, следовательно, и развитию процессов ожирения приводят приемы противоэпилептических, противотуберкулезных, нитрофурановых препаратов.

Продолжительный прием препаратов фолиевой кислоты может приводить к образованию дефицита витамина В12.

Среди симптомов характеризующих недостаток фолиевой кислоты в организме основными являются следующие симптомы: усталость, появление бессонницы, утрата аппетита, осложнение дыхания, проблемы, возникающие с памятью, расстройства пищеварения, апатия, анемия и многие другие.

Оправдано ли применение фолиевой кислоты для похудания? Хотя фолиевая кислота требуется всем, в наибольшей степени она важна для женщин, до и во время беременности. В данной статье описывается значимость этого необходимого в рационе элемента, а также приводятся ответы на заданные выше вопросы.

Витамин B 9 также известен как фолиевая кислота.

Помимо этого его называют витамином Bc или фолацином. Существующая в природе форма фолиевой кислоты называется фолатом. Фолиевая кислота, синтетическая форма фолата, доступна в форме добавок.

Витамин B 9
– это водорастворимый витамин, который играет значимую роль в различных функциях организма. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в организме женщины до и во время беременности способствует предотвращению врожденных дефектов у младенца, в частности дефектов головного и спинного мозга. Эта кислота играет важную роль в быстром делении и росте клеток.

Функции фолиевой кислоты

  • Вместе с витаминами B 12 и C помогает расщеплять, абсорбировать и создавать новые белки в организме.
  • Способствует формированию красных клеток крови и участвует в синтезе и восстановлении ДНК.
  • Улучшает функционирование клеток организма и способствует росу тканей.
  • Играет важную роль в развитии мозговой трубки во время беременности и предупреждает врожденные дефекты у младенцев.
  • Помогает стабилизировать кровяное давление и таким образом предотвращает инсульты.
  • Способствует понижению уровня аминокислоты, гомоцистеина, что в свою очередь позволяет предупреждать заболевания сердца.
  • Применение фолиевой кислоты делает кожу гладкой, а волосы – сильными.
  • Понижает риск болезни Альцгеймера, поскольку способствует сохранению памяти и гибкость ума.
  • Предотвращает определенные виды рака и мышечной дегенерации.
  • Повышает фертильность и выработку грудного молока.
  • Ослабляет выраженность признаков старения, а также препятствует развитию возрастных заболеваний, таких как потеря слуха, остеопороз, невралгия, проблемы со сном и т.д.
  • Вместе с другими витаминами группы B используется для лечения депрессии.

Теперь, когда вы знаете о функциях фолиевой кислоты, вам наверняка не терпится узнать, в каких же продуктах она содержится. Вот перечень некоторых из них.

Недостаток витамина В9

При дефиците фолиевой кислоты в организме могут возникать перечисленные ниже симптомы:

  • Вялость;
  • Нарушение сна;
  • Ухудшение сна;
  • Проблемы с дыханием;
  • Ухудшение памяти;
  • Расстройство пищеварения;
  • Анемия.

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес.

В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма.

Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

  • ампулы с витамином для внутримышечного введения;
  • капсулы;
  • таблетки.

Передозировка и побочные эффекты

Витамин В9 относится к водорастворимым биологически активным веществам.

Это значит, что организм берет его для себя столько, сколько нужно, а излишек просто выводит через почки, поэтому серьезных последствий или случаев с летальным исходом после передозировки данным препаратом не наблюдалось даже при многократном превышении суточной дозы. Значит ли это, что можно пить такой безобидный витамин в неограниченных количествах?

Нет, ведь наблюдения врачей показывают, что если пить фолиевую кислоту много и долго, может развиться гипервитаминоз, не менее опасный для организма, чем гиповитаминоз.

Пациент, сильно увлекшийся приемом препарата, может получить в итоге проблемы с нервной и пищеварительной системами.

Инструкция, объясняющая, когда пить витамин В9 и как с целями лечения или профилактики, описывает и возможные побочные эффекты после его приема. Это:

  • кожные аллергические реакции;
  • отек слизистых дыхательных путей, бронхоспазм;
  • расстройства пищеварения (тошнота, утрата аппетита, вздутие живота, диарея).

Какими полезными свойствами наделена фолиевая кислота?

Не стоит питать напрасных иллюзий. Фолиевая кислота не обладает выраженным мочегонным или слабительным эффектом. С её помощью женщине не удастся быстро расстаться с большим количеством лишних килограммов.

Вместе с тем соответствующий витамин улучшает метаболизм. Он способствует ускорению липолиза, в процессе которого осуществляется расщепление жиров на жирные кислоты и спирты. Благодаря фолиевой кислоте из организма выводятся продукты распада жиров.

Поэтому в отдельных ситуациях витамин В9
 косвенно способствует похудению. Но если основной причиной набора лишних килограммов является не нарушение метаболизма, а ухудшение гормонального фона, его приём не поможет добиться ощутимых результатов.

Фолиевая кислота нормализует эмоциональный фон, помогает противостоять стрессу, препятствует возникновению анемии. Витамин В9 

способствует укреплению волос, замедляет процесс старения. Вещество помогает улучшить память, позволяет избавиться от пигментных пятен, принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, предупреждает возникновение тромбоза.

Источник: https://pro-acne.ru/o-beremennosti/folievaya-kislota-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-i-dozirovka-polza-i-vred-effektivnost-i-tsena-otzyvy-i-rezultaty.html

Чем полезна фолиевая кислота, для чего она нужна и как ее принимать, отзывы

Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.

Состав фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.

Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.

Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.

Медикаментозные средства могут иметь различную стоимость, которая зависит от количества таблеток в упаковке и производства. Существуют следующие дозировки таблеток в мкг:

Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.

Польза фолиевой кислоты для организма

Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.

Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:

  • анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
  • тропическая диарея;
  • туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
  • беременность;
  • лактационный период;
  • недостаток элемента в организме.

Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:

  • выраженные симптомы дефицита В9;
  • наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
  • применение КОК перед планированием зачатия;
  • использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
  • протеиновая диета;
  • незначительное употребление растительной пищи;
  • нарушение функционирования ЖКТ.

Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.

Для женщин

Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.

Для беременных

Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.

Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.

Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия. Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств.

Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра.

Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.

Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5c28cd2a9175d500aabd3d1f

Фолиевая кислота для похудения: как принимать витамин для стройности

Фолиевая кислота для похудения. Правда о фолиевой кислоте: она может принести и пользу, и вред

Борьба с лишним весом для многих является идеей фикс – люди хотят избавиться от недостатков фигуры. Большая часть желающих похудеть быстро и эффективно прибегает к употреблению вспомогательных средств.

Одним из таких аптечных препаратов является витамин В9, или фолиевая кислота для похудения, прием которого оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, что стимулирует снижение массы тела.

Что такое фолиевая кислота

Витамин В9, или фолиевая кислота, является частью группы витаминов В. Биологически активное вещество участвует в процессах образования кровяных клеток, синтезировании белковых структур, а также способствует нормальному прохождению метаболизма. Фолиевую кислоту для лекарственных препаратов получают синтетически. В природе ее содержат такие продукты:

  • фрукты (бананы, цитрусовые, дыня, инжир);
  • овощи (картофель, репа, брокколи, листовые овощи);
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • рыба и морепродукты;
  • печень и почки.

Показания к применению

Витамины группы В, к которым относится и фолиевая кислота, имеют большое значение для здорового функционирования всех систем организма человека.

Они вместе с другими биологически активными веществами обеспечивают поддержание нормального уровня обменных процессов, поэтому витамин В9 (часто в комплексе с витаминами С и B12) назначается при лечении всевозможных заболеваний, выраженные симптомы которых указывают на дефицит фолиевой кислоты в организме. Доктора рекомендуют принимать витамин В9 всем женщинам при беременности для нормального развития плода.

Фолиевая кислота при похудении

Наш организм – это умная саморегулирующая система, которая предусматривает активизацию фолиевой кислоты для участия в метаболизме только после ее попадания в основную ткань печени.

У некоторых людей по генетическим причинам происходят нарушения процесса активизирования витамина В9, поэтому сильно страдает метаболизм. Результат такой проблемы – быстрый набор веса и неизбежное появление жировых отложений на теле.

Людям с ожирением из-за недостатка данного вещества нужна консультация специалиста, лечение комплексными витаминными препаратами и пищевыми добавками.

Прием витамина В9 для похудения как дополнительного средства в борьбе с избыточной массой тела помогает ускорить метаболизм и обеспечивает губительное воздействие на жировые запасы, благодаря чему происходит их распад на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем. Однако следует заметить, что чудодейственной пилюлей для похудения сам по себе витамин В9 стать не сможет. Для эффективного снижения веса требуется комплексный подход, включающий разумную корректировку питания и интенсивные жиросжигающие тренировки.

Инструкция по применению

Людям, у которых индекс массы тела превышает допустимые нормы, диетологи настоятельно советуют включить в комплекс мер по устранению избыточного веса прием пищевой добавки на основе витамина В9.

Фолиевая кислота как самостоятельный препарат выпускается в двух формах – таблетках и растворе для инъекций с одноименным названием.

Существуют медицинские препараты на основе витамина В9, но они, как правило, имеют в составе другие разные витамины и добавки.

Таблетки

Витамин В9 в таблетированной форме — самый популярный и доступный вариант биодобавки не только для лечения и профилактики разных болезней, но и с целью похудения потому, что использовать таблетки всегда удобнее и привычнее, чем ампулы. Сами таблетки маленькие, белого цвета, без выраженного вкуса и аромата.

Их нужно просто проглотить, запивая небольшим количеством воды. Принимать лучше после еды. Действующего вещества в одной таблетке 1 мг, рекомендованная суточная доза для взрослого – 1-2 мг, но в зависимости от состояния пациента и степени гиповитаминоза может быть увеличена до 5 мг.

Ампулы

Раствор фолиевой кислоты для инъекций в чистом виде на полках аптек представлен редко, чаще витамин В9 является частью состава витаминных комплексов.

Если вам удастся заполучить для своих целей упаковку или несколько чистой фолиевой кислоты в жидком виде, то это будут ампулы объемом всего в 1 мл. Действующего вещества там 1,5 мг. Вводится препарат внутримышечно или внутривенно.

Пить жидкий витамин В9 можно, предварительно растворив его в небольшом количестве жидкости, но лучше все же обойтись таблетками, а ампулы использовать в качестве лечебной добавки в маски для волос.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.