Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

Содержание

Отличия мужского ожирения от женского и его последсвия

Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

В то время, когда практически все женщины с ожесточением и переменным успехом сражаются с лишним весом, мужчины относятся к своей внешности гораздо спокойнее. Очень часто они позволяют себе демонстрировать пренебрежение к ней и даже, отрастив внушительных размеров пивной животик, продолжают считать это нормой и ничуть не расстраиваются.

Большинство мужчин отказываются признавать, что избавление от лишнего веса это вовсе не стремление быть красивым и не дань моде, это единственная возможность сохранить здоровье и активность.

Избыток веса это не просто косметический дефект, это серьезная проблема, которая может заметно пошатнуть здоровье и самочувствие.

Именно поэтому следить за своим весом необходимо не только женщинам, но и мужчинам, ведь для них ожирение часто бывает еще более опасным, нежели для женщин.

Еще несколько десятилетий назад можно было услышать мнение, что избыток жировой ткани в организме является всего лишь запасом энергии или косметическим дефектом, в редких случаях его называли симптомом гормональных нарушений.

Но многолетние исследования и наблюдения за пациентами с лишним весом доказали, что ожирение является не только симптомом болезни, но во многих случаях и ее причиной.

Сегодня уже никто не оспаривает, что ожирение является серьезным препятствием на пути к здоровой жизни и приводит к серьезным ухудшениям здоровья.

Жировая ткань может располагаться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Это приводит к тому, что органы обволакиваются жиром и их работа затрудняется.

У человека с излишком массы тела вероятность возникновения заболеваний сердца и повышения артериального давления гораздо выше, чем у людей с нормальным весом.

Также они чаще страдают от болей в суставах и сахарного диабета второго типа, главной причиной которого является именно лишний вес.

Отдельно стоит вспомнить, что для мужчин ожирение гораздо более опасно, чем для женщин. У женщин жировая масса обычно накапливается в районе бедер и ягодиц, не затрагивая внутренних органов, а у мужчин первым под удар попадает живот.

Это приводит к тому, что вероятность возникновения заболеваний, связанных с ожирением, у мужчин гораздо выше. Кроме того, ожирение у мужчин намного труднее поддается лечению.

Именно поэтому мужчинам необходимо следить за своим весом гораздо тщательнее, нежели женщинам.

Как диагностировать ожирение у мужчины

Существуют разные методы диагностики ожирения. Наиболее простым является измерение окружности талии. Обычно считается, что талия более 94-х сантиметров в объеме – это признак ожирения. Но необходимо также учитывать и рост мужчины и его сложение.

Поэтому очень часто установить, есть ли ожирение, бывает сложно без профессионального физического осмотра и истории болезни.
Неплохой способ диагностики – определение ИМТ. Существует очень простая формула для его определения — ИМТ = вес/рост в квадрате.

После того как ИМТ будет определен, необходимо сверить его с табличкой показателей и можно делать выводы.

Чем выше ИМТ, тем выше вероятность развития многочисленных заболеваний, связанных с лишним весом. Но данная табличка не используется для лиц моложе 18-ти лет и старше 65-ти.

Кроме того, высокий ИМТ может быть у спортсменов с большим количеством мышечной массы, поэтому важно учитывать и внешний вид человека. Можно учитывать ИМТ и размер талии одновременно.

При высоком ИМТ и размере талии боле 102 см необходимо обратиться к врачу для более глубокого осмотра и поиска оптимального метода похудения.

Сегодня специалисты выделяют несколько причин, вызывающих ожирение, как у мужчин, так и у женщин. Конечно, главная причина ожирения – это несбалансированное и избыточное питание. Но есть и другие причины, которые могут негативно сказаться на состоянии тела. К ним относят малоподвижный образ жизни, гормональные сдвиги, особенности нервной системы и наследственный фактор.

Но, если рассмотреть статистику, то, только у 30-ти процентов мужчин с избыточным весом его появление обусловлено нарушениями обмена веществ или эндокринными расстройствами.

Остальные 70 процентов просто ведут малоактивный образ жизни и систематически передают, что приводит к накоплению лишнего веса.

Конечно, склонность к полноте есть у многих, но только стабильное несбалансированное питание позволяет реализовать эту склонность в виде лишнего веса.

Даже мужчины с разнообразными эндокринными нарушениями могут держать свой вес в пределах нормы, если будут придерживаться правильного рациона и систематически заниматься спортом. Но гораздо чаще мы видим относительно здоровых мужчин, которые из-за лени и безволия доводят себя до болезней, провоцируя появление лишнего веса.

К каким проблемам приводит ожирение

Ожирение является причиной возникновения множества заболеваний. На первом месте по частоте стоят сердечнососудистые заболевания.

Слишком высокий вес приводит к тому, что в течение длительного времени может наблюдаться повышенное артериальное давление, а также сердечная недостаточность, так как сердце просто не справляется с положенной на него нагрузкой.

Гораздо чаще у полных мужчин наблюдается инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения и, как следствие, поражение головного мозга, а также гибель чувства сердечной мышцы – инфаркт миокарда. Также они чаще страдают от варикозного расширения вен.

Очень часты у мужчин с лишним весом и обменные заболевания, таке как сахарный диабет второго типа, а также гиперлипидемия и атеросклероз сосудов, достаточно часто встречается подагра. Возникают эти заболевания из-за нарушения углевого и жирового обмена, а также из-за отложения солей мочевой кислоты в почках и суставах.

Очень часто у толстяков наблюдается одышка и храп с апноэ – периодической остановкой дыхания. Часто у таких пациентов возникают артриты и остеохондроз позвоночника из-за повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Гораздо чаще у них бывает желчекаменная болезнь.

Кроме того у этих пациентов повышен риск возникновения рака прямой кишки и предстательной железы.

Еще одна проблема, о которой часто забывают или умалчивают, это нарушение эректильной функции. Снижается не только эрекция, страдает  половое влечение и качество спермы. Чем выше масса тела, тем меньше у мужчины шансов стать отцом, так как количество жизнеспособной спермы и ее качество резко снижается.

Учитывая при этом снижение половой функции и влечения, рассчитывать на оплодотворение очень сложно. В этом отношении очень опасно ожирение мальчиков-подростков. Большое количество жировой ткани подавляет выработку тестостерона, который необходим для запуска процесса полового созревания.

Ожирение вполне может стать причиной задержки полового созревания и проблем в половой сфере в будущем.

Как только человек понимает, что ожирение это серьезная проблема, решать которую необходимо немедленно, у него возникает логичный вопрос – как это сделать.

Рекомендации по устранению лишнего веса очень просты, но чтобы добиться результата придется постараться. Первое, что необходимо сделать – изменить пищевое поведение навсегда.

Причем это должна быть не кратковременная диета, а именно переход на сбалансированное питание.

Второе условие похудения – увеличение физической активности. Самым простым и доступным способом повышения активности является отказ от транспорта.

Чтобы получить ощутимый результат необходимо ходить не менее 30-40 минут в день. Можно часть дороги с работы или всю дорогу, если недалеко, проходить пешком.

Это поможет увеличить расход энергии без лишних денежных трат, так как дополнительное оборудование не понадобится, еще и на транспорте сэкономите.

Если коррекция питания и образа жизни не помогает – можно заподозрить нехватку тестостерона. О нехватке тестостерона могут указывать некоторые признаки такие как:

  • снижение половой функции;
  • некоторые психоэмоциональные нарушения, такие как нервозность, раздражительность, депрессия, утомляемость и сонливость;
  • расстройства здоровья, такие как снижение мышечной массы с параллельным увеличением жировой, увеличение грудных желез, нарушения мочеиспускания.

Если есть такие симптомы, необходимо посетить врачей и сдать анализы на гормоны. Но помните, что такие гормональные нарушения встречаются редко – гораздо  чаще мы имеем дело с банальной ленью и перееданием, и бороться с ними можно только изменяя образ жизни.

Источник: https://medvoice.ru/osobennosti-i-opasnosti-muzhskogo-ozhireniya/

Ожирение у мужчин: причины и последствия лишнего веса

Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская.

Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, женщинам тоже приходится несладко, но прекрасную половину человечества этот коварный недуг и настигает куда реже. Не зря его называют ожирением по мужскому типу!
Лишний вес отражается на здоровье, настроении и качестве жизни

Что такое внутренний жир и чем он опасен?

В чём главное отличие «мужского ожирения» от женского?

Согласно задумке природы, лишний вес на женском теле скапливается прежде всего в районе бёдер и ног, придавая фигуре дамы очертания, напоминающие грушу.

Это так называемое гиноидное ожирение, которое может быть и некрасиво, и не слишком полезно для здоровья, но прямой угрозы для жизни не несёт, пока лишний вес не начинает превосходить все разумные пределы.

Кстати, у мужчин ожирение по женскому типу встречается не так уж редко – по слухам, от него страдал сам Наполеон, запертый на острове Святой Елены. Но всё же, такие случаи скорее исключение из общего правила, поскольку у «сильных и мужественных» иная физиология.

Мужское тело предпочитает складировать свои излишки на животе и груди, придавая некогда подтянутой фигуре хозяина форму яблока. И ладно бы, жир оставался лишь в непривлекательных валиках под кожей.

Нет! Постепенно нарастая, он начинает обволакивать брюшную и рудную полости, облепляя печень, лёгкие, поджелудочную железу, почки и даже сердце.

Стиснутые со всех сторон органы уже не могут нормально функционировать, из-за чего владелец «богатого внутреннего мира» в скором времени обзаводится целым букетом разнообразных болячек. Это и есть абдоминальное или верхнее ожирение.

У мужчин жир чаще скапливается вокруг талии и на груди

Сам по себе внутренний (висцеральный) жир не является признаком ожирения у мужчины ровно как и у женщины: он необходим нам для защиты органов от случайных травм. Но если в норме вес этой «амортизационной подушки» не превышает 3-4 кг, то у больного ожирением она достигает 10 кг и более.

Самостоятельно определить, насколько запущено дело сложно, внутренний жир на дому не измерить. Здесь вам поможет простой тест. Измерьте свою талию портновским сантиметром – у женщины она не должна превышать 80 см; у мужчины – 94 см. Если вы не укладываетесь в обозначенное медиками рамки, начинайте бить тревогу: вы в зоне риска.

Больше 94 см? Немедленно на диету!

Чем грозит наличие висцерального жира?

Последствия ожирения у мужчин могут быть очень неприятными:

  • высокое давление;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • атеросклероз сосудов;
  • проблемы с суставами;
  • межрёберная невралгия;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • мигрени, хроническая усталость, забывчивость;
  • желчекаменная болезнь из-за нездорового питания;
  • ночное апноэ (кратковременные остановки дыхания);
  • угнетение половой функции – если женщинам лишний вес грозит сбоем менструального цикла, то у мужчины ожирение вызывает нарушение потенции и бесплодие;
  • абдоминальный жир провоцирует выработку кортизола, «гормона стресса», который держит организм в вечном напряжении.

Лишний вес приносит с собой массу проблем

Не в последнюю очередь страдает психика: наличие большого живота и пухлой груди сильно влияет на мужскую самооценку, а с комплексами всегда приходят проблемы в общении, падает уверенность в себе и умение радоваться жизни.

Причины появления

Откуда берётся эта напасть? Причины ожирения у мужчин, как и у женщин, банальны:

  • переедание;
  • недостаточная активность;
  • выбор неправильных продуктов (засилье в меню жирного, сладкого, солёного);
  • наследственная предрасположенность;
  • сбой эндокринной системы;
  • долговременное пребывание в состоянии стресса или депрессии.

Ничего сверхъестественного, правда? Зато и меры борьбы с ожирением не представляют большой загадки. Сильным и целеустремлённым достаточно будет нормализовать питание и обеспечить своему организму повышенную активность в течение дня.

Слабым и разуверившимся в себе поддержку окажет психотерапевт. Дотошным помогут диетолог с личным тренером. А в самых пиковых случаях на помощь придёт врач-эндокринолог.

Единственное, что требуется от самого больного, это не опускать рук в борьбе с недугом.

Специалист точно знает, что делать

Стадии ожирения

Как определить степень ожирения у мужчины? Для этого существует такая вещь, как индекс массы тела.

Вычисляют его по следующей формуле.

Возьмите свой вес (количество полных килограмм) и разделите на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат.

Например, если у человека ростом 176 см вес составляет 95 кг, расчёты будут выглядеть так: 95 : (1,76 Х 1,76) = 30. Следовательно, ИМТ (индекс массы тела) «подопытного» равен 30. Много это или мало? Подскажет таблица ожирения у мужчин.

3 и 4 стадии требуют вмешательства специалиста

Как явствует из таблицы, ИМТ, равный 30, указывает на ожирение 1 степени у мужчин (у женщин показатели несколько иные).

Способы лечения

Всякое лечение начинается с осознания проблемы и твёрдого решения избавиться от неё. Здесь важно понимание того, что под угрозой находится не только личная жизнь и общее самочувствие человека, но и его здоровье.

Некоторым для создания верной мотивации может потребоваться обращение к психотерапевту, другим на помощь придут родные или друзья.

В любом случае найти «группу поддержки» очень желательно, ведь ломать устоявшийся образ жизни и привычки крайне сложно.

Далее в ход идут диета и физические нагрузки. В вашу программу похудения должны входить:

  • 5-6-разовое питание;
  • снижение общей калорийности рациона и объёма порций;
  • отказ от вредных продуктов и жареных блюд в пользу здоровой пищи;
  • занятия спортом, пусть даже в виде простой гимнастики по утрам и регулярных прогулок на свежем воздухе;
  • смена образа жизни на более активный;
  • 8-часовой сон, без которого невозможен нормальный обмен веществ;
  • отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение не способствуют стройности!

Питание – ваше всё

Заметим: если у мужчины ожирение 2 степени или, ещё лучше, 1, привести себя в норму можно и самостоятельно, было бы желание. Но когда речь идёт о 3 и 4 стадиях, лучше не полагаться на свои силы.

Хороший специалист не только подберёт максимально эффективную в вашем случае диету и порекомендует комплекс упражнений. Он может назначить, к примеру, курс физиотерапевтических процедур (массаж, вакуумную прессотерапию). Или выписать препарат для контроля веса.

Или, если случай сложный, «дать добро» на оперативное вмешательство, хотя без радикального смена образа жизни толку от него будет мало.

: Мужское ожирение

Взгляд на проблему внутреннего жира от «теледоктора» Елены Малышевой и канала «Жить здорово»:

Источник: https://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/poxudenie/ozhirenie-u-muzhchin-prichiny-i-posledstviya.html

Разница между ожирением и избыточным весом

Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

Ожирение и избыточный вес – две проблемы со здоровьем, при которых вес тела, как известно, больше, чем ожидается, что он будет здоров для возраста и роста. Это общая проблема, с которой мы часто сталкиваемся в современном мире, вызванная различными неправильными методами в приемах пищи и малоподвижным образом жизни.

Индекс массы тела (ИМТ) является наиболее точным измерением, которое используется для определения диапазона веса, к которому принадлежит конкретный человек. Это рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах – кг / м.2.

Ожирение имеет ИМТ, больший или равный 30, в то время как избыточный вес имеет ИМТ, больший или равный 25. Это главное отличие между ожирением и избыточным весом. У детей диапазон будет различаться в зависимости от возраста в годах.

Эта статья охватывает,

1. Что такое ожирение? – Определение, причины и следствия

2. Что такое избыточный вес? – Определение, причины и следствия

3. В чем разница между ожирением и избыточным весом?

Что такое ожирение

Согласно последнему определению Всемирной организации здравоохранения, ожирение представляет собой состояние, при котором вес человека составляет 20% или более от нормального веса или его ИМТ составляет 30 или более.

«Болезненное ожирение»- его обширная форма; это означает, что человек либо на 50-100% превышает нормальный вес, либо на 100 фунтов больше нормального веса, либо имеет избыточный вес, достаточный для серьезного нарушения здоровья или нормального функционирования организма.

Люди могут стать тучными по разным причинам; самые распространенные из них включают потребление фаст-фуда, алкоголя, газированных напитков и ведение сидячего образа жизни.

Потребление калорий

В настоящее время чрезмерное потребление калорий стало большой проблемой, поскольку людей больше привлекают фаст-фуд, сладкие и алкогольные напитки, которые являются основными причинами нездорового размещения жира в организме. Фактически, уровень потребления сладких газированных напитков за последние два десятилетия утроился, что привело к увеличению числа людей с ожирением, которые испытывают вторичные сопутствующие заболевания.

Недостаток сна

Согласно последним исследованиям, сокращение продолжительности сна при короткой продолжительности сна связано с повышенным риском ожирения как у взрослых, так и у детей. На самом деле, недосыпание явно повышает аппетит у людей (из-за гормона грелина) с чрезмерным дисбалансом гормональных концентраций в организме, что повышает риск увеличения веса.

Сидячий образ жизни

Несколько десятилетий назад люди ежедневно выполняли много физических упражнений, таких как прогулки по улицам, уборка домов, ношение тяжестей и т. Д.

Но после появления телевизоров, видеоигр, компьютеров и мобильных телефонов они стали бездействующими и стали более сосредоточены на повседневных рутинных занятиях, в то время как только меньшинство людей решили заниматься физическими упражнениями и оставаться явно здоровыми. В конечном итоге ожирение может привести к смертельным заболеваниям, таким как сердечные приступы, диабет и т. Д.

, Поскольку чем меньше вы двигаете своим телом, тем меньше вероятность сжигания калорий, что явно влияет на поддержание стабильного уровня инсулина в организме. Установлено, что нестабильный инсулин оказывает огромное влияние на увеличение веса.

Эндокринные прерыватели

Известно, что различные молекулярные механизмы, которыми обладает соединение, известное как фруктоза, которая богата напитками, изменяют энергетический метаболизм липидов, что в конечном итоге приводит к ожирению печени и метаболическому синдрому. Эти люди будут страдать ожирением и очень подвержены контакту с другими вторичными неинфекционными заболеваниями, такими как гипертония и гиперлипидемия.

Детское ожирение увеличивает риск преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте; это связано с затрудненным дыханием, гипертонией, повышенным риском переломов, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью и психологическими эффектами, такими как депрессия.

Что такое избыточный вес

По данным ВОЗ, это определяется как ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может привести к ухудшению здоровья из-за дисбаланса между потреблением калорий и расходами.

Подобно ожирению, увеличение потребления сахара с высоким содержанием сахара, фаст-фуд, богатый жирами, газированные напитки, малоподвижный образ жизни и отсутствие физической активности являются ключевыми этиологическими факторами, приводящими к избыточному весу.

Это также может быть результатом различных гормональных дисбалансов в организме, таких как гипотиреоз и расстройства пищевого поведения, такие как булимия.

Оба эти состояния могут быть предотвращены путем изменения образа жизни, включая регулярные физические упражнения, сокращение потребления калорийной пищи, отказ от курения и алкоголя и сбалансированное питание. Основные сопутствующие заболевания должны быть определены как можно скорее путем скрининга и регулярных медицинских осмотров, чтобы можно было своевременно проводить вмешательства.

Избыточный вес и ожирение могут привести к инсулинорезистентности, сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инсульт и сердечные приступы, скелетно-мышечным проблемам, таким как остеоартрит, и злокачественным новообразованиям, таким как эндометрий, грудь, яичники и предстательная железа.

Здоровый, избыточный вес и ожирение (слева направо)

Значения ИМТ

Хотя оба эти состояния характеризуются повышенным уровнем отложения жира в организме из-за дисбаланса между потреблением калорий и расходами, они отличаются друг от друга по средствам ИМТ. По факту,

тучность определяется как ИМТ больше или равен 30

перевешиваетТ определяется как ИМТ, больший или равный 25.

Число людей

Что касается населения мира, то около 1 миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес, тогда как 300 миллионов людей страдают ожирением, поэтому оба они стали серьезной проблемой в современном обществе.

Изображение предоставлено:

«Осложнения ожирения»

Источник: https://ru.strephonsays.com/difference-between-obesity-and-overweight

Ожирение и лишний вес- в чём отличие

Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

Избыточный вес тела — это ещё не всегда ожирение, но он должен уже насторожить владельца отложенных запасов на боках и других местах.
Как сбросить лишний вес, как похудеть…? Этими вопросами заполнен весь интернет. И предложений тоже огромное множество.

Но, прежде, чем согласиться на заманчивое обещание быстро избавиться от жировых отложений, подумайте — а сможете ли вы побороть самого себя? Никакие программы питания, таблетки, хирургические вмешательства не помогут, если человек не способен управлять своими желаниями, и постоянно потакает своей лени.

Ожирение — это заболевание, которое приносит реальный вред организму

Люди с ожирением намного чаще (в 4-5 раз) обращаются к врачам с проблемами здоровья. Это могут быть и сердечные заболевания, отёки, диабет, всё что угодно, но при этом такие пациенты не думают о своём лишнем весе, как о заболевании.

Как понять – когда началось ожирение, а когда ещё только немного лишнего веса.

Есть определенные нормы веса, но каждый решает для себя сам- в каком теле ему комфортнее жить. Кто-то маниакально стремится быть похожим на скелет, а кое-кто утешает себя, что ещё не самый толстый среди коллег или друзей.

Предлагается простая формула Рост – 100 = Нормальный вес (индекс Брока). Это не всегда корректно, поскольку у людей может быть разное телосложение. Ещё делают акцент на возраст. Тем не менее такой расчёт вполне подходящий, если учесть 10% погрешность в «+ « или «-«.

Ещё нужно учитывать, что натренированное тело может выглядеть худощавым, но при этом вес такого человека будет таким же или даже больше, чем у «рыхлого», упитанного Гражданина. Это всё равно что сравнить кг гвоздей и кг ваты. Вес один, а объём разный.

Так вот гвозди — это мышцы, а вата — это жир.

Индекс массы тела для определения состояния здоровья

Чтобы оценить свой вес, можно использовать ещё один вариант: рассчитать индекс массы тела по формуле Давенпорта : ВЕС/ РОСТ (м2). Пример: рост 1,7 м, вес 76 кг. 1,7*1,7=2,89.

76:2,89=26,29. Данный показатель ИМТ 26,29 говорит нам о наличии избыточной массы тела.

Если сравнить с первым вариантом расчёта нормального веса, то нормой можно считать вес до 70 кг, что соответствовало бы ИМТ 24,22.

В таблице ниже указаны коэффициенты индекса массы тела, по которым можно оценить состояние своего здоровья. Вес тела — это тоже здоровье.

Имеется несколько разных формул для определения нормального веса

У бегемота нету талии…

Ещё один показатель, на который следует обратить внимание — это объём талии. Чем выше показатель, тем больше вероятности навредить здоровью сердца и сосудов.

Окружность талии не должна превышать:
У мужчин 94-102 см.
У женщин 80-88 см.

Самая распространенная причина ожирения

«От прожитых лет, а не от котлет»… Это «отмазка» для ленивых. Или для людей в составе 5-10% населения с серьёзными проблемами здоровья, которые помогают набирать вес.

Остальные 90-95 % людей с избыточным весом навредили себе добровольно, постоянно переедая, нарушая режим питания.

Эти люди не считают нужным рассчитывать баланс между поступающими калориями в организм и калориями, потраченными за счёт физических нагрузок.

Чем меньше физическая нагрузка, тем больше желания потреблять продукты с высоким количеством сахара, соли, жиров.
В итоге многие страдают ожирением.

Типы ожирения:

  • Мужской, потому что чаще встречается у мужчин, но бывает и у женщин. Лишний вес, жир откладывается на животе, талии. Условно его называют «яблоко». А ещё это — «чупа чупс на палочке»

    Источник: https://kak-sdelat-mne.ru/ozhirenie-i-lishnij-ves-v-chyom-otlichie/

    Лишний вес и ожирение — в чем разница

    Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

    : 23 августа 2017 в 17:03

    В обществе отношение к полным людям, мягко сказать, не самое доброжелательное. «Ишь, разъелась, как корова», «Жрать надо меньше», «Как не стыдно быть таким жирным?» Это, конечно, крайности, но они отражают общую тенденцию: иметь лишний вес – позор, причина – распущенность, неумение или нежелание ограничивать себя в еде.

    Лишний вес, избыточный вес, ожирение – часто мы оперируем этими понятиями, считая их синонимами. Так ли это? И вообще, какой вес – лишний? И для всех ли норма – одна и та же? С этого и начнем.

    Какой вес считать нормой?

    Существует много формул для расчета нормального веса. Самая простая (и самая приблизительная) – индекс Брока: от роста в сантиметрах отнимаем 100. По этой формуле многие считающиеся достаточно полными окажутся вполне нормальными. Но надо учитывать, что появилась она в 1871 году, а тогда критерии идеальной фигуры сильно отличались от сегодняшних.

    Формула Брока в доработанном виде выглядит так: для женщин полученный результат надо умножить на 0,85, для мужчин – на 0,9.

    И все равно, эти нормы не учитывают ни телосложение, ни возраст, ни мышечную массу. Есть и другие расчеты, где используются окружность груди, окружность запястья, окружность талии, возраст, и т. д.

    Самым же известным на сегодняшний день является ИМТ – индекс массы тела: вес (в килограммах), разделенный на рост в квадрате (в метрах). Именно ИМТ предложен Всемирной организацией здравоохранения для определения избыточного (и недостающего) веса и ожирения.

    Лишний вес, избыточный вес

    Лишний вес – термин не научный, и толкует его каждый по-своему. Некоторые девушки, чей вес уже приближается к отрицательным значениям, считают, что они жутко толстые и им непременно нужно похудеть. Крайняя степень такой позиции – анорексия. Ну а другие пышечки прекрасно чувствуют себя в своих аппетитных формах.

    Врачи говорят о «избыточной массе тела». Определяют ее по значениям ИМТ – в интервале от 25 до 30. Но избыточный вес – это еще не ожирение, хотя уже достаточно близок к нему. В медицине он определяется как предожирение.

    Ожирение – не дефект фигуры, а болезнь

    В отличие от лишнего веса, который мы оцениваем очень субъективно, ожирение является заболеванием, для которого характерно излишнее отложение жира. При этом жир откладывается не только под кожей: на талии, бедрах или спине, но и в брюшной полости, на внутренних органах.

    Согласно рекомендациям ВОЗ, диагноз «ожирение» ставят тем, у кого ИМТ превышает 30. Рекомендации ВОЗ не применяются для определения избыточного веса и ожирения у пожилых людей старше 65 лет и детей. Так, у детей критериями избыточного веса и ожирения будут отклонения от средних значений, рассчитанных для определенного возраста.

    Если ожирение – болезнь, то винить человека, страдающего ею, по меньшей мере некорректно. Тем более что причиной заболевания может быть вовсе не переедание. Ожирение может возникнуть вследствие нарушения обмена веществ, существует и наследственная предрасположенность к этой болезни, нередко корни проблемы следует искать в психосоматике. Так что не судите, да не судимы будете.

    Почему для оценки ожирения выбран именно индекс массы тела? Специалисты ВОЗ объясняют это удобством и универсальностью показателя, но предупреждают, что его можно использовать лишь приблизительно. Он не учитывает ни пол, ни возраст, ни телосложение, ни мышечную массу.

    Так, например, накачанные атлеты, не имеющие ни грамма лишнего жира и состоящие из одних мускулов, по критериям ВОЗ могут попасть в группу «страдающие ожирением». И наоборот, человек, заплывший жирком, с вялыми, неразвитыми мышцами вполне впишется в норму.

    Именно поэтому для уточнения диагноза необходимы и другие показатели.

    Как понять, что вес все-таки лишний

    Самый простой способ – измерить окружность талии.

    Медики утверждают, что ожирение по мужскому типу (абдоминальное), когда жир откладывается на талии («яблоко»), более опасно, чем по женскому, при котором основные отложения располагаются в районе бедер («груша»).

    Считается, что, если окружность талии превышает, по разным данным, от 94 до 102 см у мужчин и от 80 до 88 см у женщин, то можно говорить об абдоминальном ожирении.

    Другой показатель – отношение объема талии к росту. Избыточным считается вес, если этот показатель превышает 0,50, об ожирении свидетельствуют значения более 0,55.

    Более точно определить лишние килограммы, а именно массу жира, можно с помощью биоимпедансометрии – расчета количественного состава тела.

    Нужно ли худеть

    Если вам поставлен диагноз «ожирение» (именно диагноз, и ставил его врач), то избавляться от лишнего жира необходимо. Ведь это болезнь, и ее надо вылечить. Но делать это нужно под контролем специалиста-диетолога, а не пользоваться сомнительными диетами, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.

    Сбросить вес желательно и в том случае, если он портит вам жизнь: вы постоянно его ощущаете, вам некомфортно, вам мешают отложения на талии, бедрах, спине. И по разным формулам выходит, что килограммы эти вам не нужны.

    Но опять же не надо никакой самодеятельности: обратитесь к хорошему диетологу и разработайте с ним программу похудения, куда будут входить и питание, и физические нагрузки.

    Придерживайтесь этой программы, и успех вам гарантирован.

    Источник: https://www.medsovet.info/articles/3644

    Самые опасные последствия ожирения и лишнего веса

    Лишний вес у мужчин последствия. Отличия между ожирением и полнотой

    Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.

    Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.

    Как лишний вес влияет на здоровье

    Ожирение (по-научному – метаболический синдром) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.

    В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).

    В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.

    Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.

    Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.

    Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.

    Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин

    Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.

    Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.

    Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:

    • Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
    • Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
    • Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
    • Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.

    Как ожирение влияет на сахарный диабет

    Скачайте рацион для похудения на 1200 калорий в день и похудейте на 2-3 кг. В подарок бонусы: рекомендации к рациону, дневник срывов, чек-лист “Как перейти на правильное питание”.
    СКАЧАТЬ РАЦИОН

    В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.

    Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).

    Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.

    Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.

    Как влияет лишний вес на сердце

    Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).

    Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.

    Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях – к инфаркту миокарда.

    Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).

    В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни.

    При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.

    Влияние лишнего веса на эндокринную систему

    Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке – стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).

    Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме – ожирение).

    Последствия ожирения печени

    Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.

    Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.

    Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем – к уменьшению ее в результате цирроза – замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.

    Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.

    Профилактика негативных последствий ожирения в организме

    Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.

    Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.

    Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.

    Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

    Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.

    Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.

    Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.

    СКАЧАТЬ ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА 1200 КАЛОРИЙ НА 10 ДНЕЙ

    Источник: https://pp-pohudenie.ru/samye-opasnye-posledstviya-ozhireniya-i-lishnego-vesa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.